关节慢性劳损怎么办？饮食配合调养有助缓解不适
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篇首语：亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了关节慢性劳损怎么办？饮食配合调养有助缓解不适相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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关节慢性劳损怎么办？饮食配合调养有助缓解不适
长时间过度用力或维持不当姿势，经年累积造成肌肉、筋膜靭带、骨头与关节等部位的损伤，就是“慢性劳损”。一般以长期性弯腰，搬运重物所致的腰肌劳损最为常见，临床表现以腰痛为主。
关节慢性劳损怎么办？饮食配合调养有助缓解不适
关节慢性劳损怎么办？
年轻的皮囊中却藏着一副老骨头，经常感觉腰酸背痛、全身无力吗？现代人长时间用相同或不正确的姿势劳动或运动，造成肌肉和关节等部位慢性劳损，中医师建议休养生息配合饮食调养，有助于缓解不适。
长时间过度用力或维持不当姿势，经年累积造成肌肉、筋膜靭带、骨头与关节等部位的损伤，就是“慢性劳损”。一般以长期性弯腰，搬运重物所致的腰肌劳损最为常见，临床表现以腰痛为主。
其他部位软组织的酸痛，有时轻有时重，也会反覆发作，虽然休息或变更体位后可以得到缓解，但在阴雨多湿的天气，病况又容易加重。
慢性劳损宜补肾养血
中医认为慢性劳损是气血不足所致，调养原则以补益肝肾、补气养血、舒筋活络、活血袪瘀、袪风散寒为主，日常建议多吃具有补肾、健脾、养血的食物，如山药、核桃仁、黑豆、花生等。
此外，多食富含维生素及矿物质的粗粮，如玉米、小麦、小米等；而肉类食品可以提供组织修复所需的氨基酸；大白菜、芹菜、胡萝卜富含维生素和钙；山楂有健脾消食的作用，都是不错的调养食物。下面就给大家介绍几款食谱：
韮菜炒猪腰
材料：韮菜150克、猪腰一副。
作法：
1、先将韮黄洗净，切小段。
2、猪腰去筋膜，洗净，切薄片。
3、放入锅中，加油、盐、调味料，炒熟即可。
老桑枝煲鸡肉汤
材料：母鸡肉1斤、老桑枝100克、姜数片。
作法：
1、先将老桑枝洗净，稍浸片刻。
2、将母鸡去内脏洗净，切块。
3、加水适量，加姜共炖，先用大火煮沸后，改用小火煲约2小时，最后加入适量盐调味，即可食用。
淮山芝麻核桃糊
材料：淮山4钱、黑芝麻100克、核桃仁100克、玫瑰糖6克、冰糖120克、牛奶200克、糯米60克。
作法：
1、将黑芝麻洗净，放在乾净棉布上吸乾水分，热锅炒乾至香味四溢，关火，冷却备用。
2、将糯米、炒黑芝麻、核桃仁、准山、清水、牛奶倒入搅扮机搅碎，用浆用筛隔去渣。
3、锅中放入冰糖和清水，将糖水烧开。
4、将筛隔好的浆慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断的搅拌成糊，即可食用。
小茴香炖猪腰
材料：猪腰一副、小茴香10克、盐少许。
作法：
1、将猪腰剖开洗净，去筋膜。
2、将小茴香和适量盐调味，纳入猪腰内。
3、在碗内加适量的水，置锅内隔水蒸熟食用。
杜仲羊肉粥
材料：杜仲6钱、羊肉200克、羊肾一副、糯米100克、葱白2段、盐少许。
作法：
1、先将杜仲煎汁去渣。
2、将羊肾切细、羊肉切碎。
3、将羊肾、羊肉、葱白、糯米，以小火煮粥，加盐调味。
慢性支气管炎不能吃什么
因为现代环境污染严重、心理压力的加大以及缺乏运动锻炼等原因，导致现代很多人都患有慢性支气管炎。而治疗慢性支气管炎需要患者坚持很长一段时间的调养，除了要配合吃医生开出的药物外，还应该在饮食、心理、生活习惯等多个方面多注意。那么，现在就带患者去了解慢性支气管炎不能吃什么。
对于慢性支气管炎患者而言，饮食方面的调养是很关键的。因为吃对食物可以有效地帮助缓解病情;但如果吃了不适宜的食物，则会加重病情。所以，慢性支气管炎患者尤其要了解平时不能吃的食物有哪些。
支气管炎、哮喘患者的饮食应进清淡流质食物，特别是在疾病哮喘发作期，水分的需要量增加，要注意补充，以免水分不足，痰液粘稠，不易咳出，阻塞呼吸道而加重哮喘。
慢性支气管炎患者不能吃什么 ：
要根据各人的特点而定。婴幼儿应对异性蛋白加以警惕，老年人应该少吃产生痰液的食物，如鸡蛋、肥肉、花生和油腻不容易消化的食物。除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。
应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、芋艿、山芋等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。
假如中医已辨证清楚发作的支气管炎、哮喘属寒喘或热喘，则不食用相反性味的食物。若为热喘，不能吃热性食物，如羊肉、鹅肉、韭菜、姜、
桂、椒等辛辣物，而就多食贪偏凉的食物，如马、兰头、芹菜、生梨、荸荠等。菠菜、毛笋等都应少吃。
同样一种食物初次食用后无影响，但再次食用时也可能引起支气管炎、哮喘。如果病人经多次体验确实对某种食物过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、牛奶、肉、番茄、巧克力、鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘，食用时应加以注意。
由此看来，慢性支气管炎患者要根据自身的不适症状以及体质等问题综合考虑，看哪些食物是不能吃的。同时，除了要在饮食方面进行调养外，还要注意避免紧张情绪、放松心情，每天坚持适当的运动锻炼等，这样可以让自己早日康复。
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因为现代环境污染严重、心理压力的加大以及缺乏运动锻炼等原因，导致现代很多人都患有慢性支气管炎。而治疗慢性支气管炎需要患者坚持很长一段时间的调养，除了要配合吃医生开出的药物外，还应该在饮食、心理、生活习
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