银耳黑米粥保健养生效果有哪些？

Posted 2021-11-09 银耳黑米

篇首语：知是行的主意,行是知的功夫。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了银耳黑米粥保健养生效果有哪些？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

银耳黑米粥保健养生效果有哪些？

银耳黑米粥是大家比较喜欢吃的保健食品，因为这种食品的味道清香，营养价值丰富，并且还可以增强体质，对于年老体虚者，进补效果特别好。祖国中医一直把银耳和黑米当做是民众养生的上好食品，他不仅滋阴润肺，补气养血，对于脾虚肾亏者，不过效果也是不错的。

银耳能防止钙的流失，增强机体抗肿瘤的免疫力；

胶质

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；

酸性多糖类物质

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米银耳大枣粥能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食将黑米泡两个小时。

想要四季保健，保持健康的体魄，不仅仅需要平时饮食上的注意，还需要在平时的生活规律上加以调整，良好的生活习惯以及适量的室外运动，保持心情的愉悦，对于身体保健有着意想不到的效果，另外如果是病后体质虚弱的患者，添加一些大枣，以发挥更好的补气养血作用。

薏仁米黑米粥保健效果怎么样

生活水平逐渐提高的今天，人们对于养生保健的要求越来越高，希望找到一种纯天然无刺激的养生保健方法是大家的心愿，薏仁米黑米粥就是这样一种，很天然的养生保健食品，通过中医理论大家可以看到，薏仁和黑米都是传统的保健食品，将两种食品有机的结合到一起，就可以发挥它更好的保健美容作用。

黑米维生素及纤维素含量丰富的食品，多种氨基酸和矿物质有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。薏仁是常用的中药．又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏仁米黑米粥特点是清香濡润。有健脾利湿、益气补肾的功效。制作过程：在吧将薏米、黑米分别洗净备用，红枣用温水浸泡30分钟后洗净去核，莲子去皮、仁洗净。锅中和入适量清水，煮开，放进黑米，煮几分钟后，关火，倒入器中浸泡3小时以上。薏米也可如法制备。锅中加入适量水，放入红枣与莲子，用大火煮开，加上泡好的薏米和黑米，文火煮半小时，熟后加入食盐、味精、搅拌均匀，可出锅食用。

这种养生食品我看你作业写了多适合于脾虚肾亏，气血不调的人群长期食用，如果平时小腹容易胀痛的则不适宜食用，另外长期食用这种养生食品还能够有非常好的抗癌作用，并且作为一种美容养颜的上好食品在民间流行着。