顽固便秘吃什么好呢？

Posted 2021-12-25 便秘

篇首语：丈夫志四海，万里犹比邻。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了顽固便秘吃什么好呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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平时由于很多的原因，很多朋友都会有不同程度的便秘，严重便秘的病人经常会四五天不排便，或者是在排便的时候出现肛裂等不适，给别人造成很多的痛苦，平时容易引起便秘的原因是很多的，可以针对具体的形成原因来得到有效的缓解。下面就一起来看看对于气虚引起的便秘的一些缓解方法。

第一：大量喝水

想要治疗身体便秘的情况，那么日常可以尽量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水，这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。

第二：多服用高纤维食物

在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纤维素的食物，常见的有新鲜的蔬菜、麦麸等等，这样能够有效的扩充粪便大小，并且还具有增加肠胃蠕动的作用，对于便秘具有很好的治疗效果。

第三：增加服用维生素B族的食物

平时也应该多摄取一些含有大量维生素B族的食物，并且尽量选择一些纯天然的食物，常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等，这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力，促进粪便排出体外。

第四：多吃果胶食物以及产气食物

果胶食物有很多，很多的水果和蔬菜都是属于这个范围，例如苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等，这些都是属于果胶食物，能够很好的起到软化大便的作用，有效的减少便秘的情况。

产气食物也就是服用之后能够促进身体产生气体，常见的就有豆类食物、升黄瓜、萝卜以及马铃薯等等。体内的气体增加之后，肠内就会鼓胀，这样能够有效的增加肠道的蠕动情况。

第五：经常服用一些淀粉还有蜂蜜

专家告诉我们，在生活中多吃一些蜂蜜还有淀粉能够有效的减少出现便秘或者是气虚便秘的情况，因为蜂蜜能够起到润滑的作用，而淀粉则能够有效的吸收水分避免粪便过于干燥。

经常便秘的朋友，在平时一定要养成良好的生活习惯，在每天早晨起床的时候，可以适当地喝一些淡盐水，并且养成按时排便的习惯。平时在饮食上尽量要清淡，可以多吃一些能够有润肠通便作用的食物。当长时间出现便秘并且难以缓解的时候，最好是能够口服一些药物来进行缓解。

顽固性便秘多发于老年人，引起便秘的原因是什么呢？又应该如何治疗呢？我们都知道便秘的痛苦，如果每天都面临便秘问题心情也会受一定影响，越是因为精神不好，体质欠佳时就越是精神紧张、心情抑郁。那治疗便秘的方法有很多种，现在我们来从食物上治疗这种顽固性便秘。

（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水。

（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

（6）土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。

（7）豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。

（8）南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。

（9）猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。

（10）将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。

（11）多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。

小编感觉虽然治疗顽固性便秘的方法有很多种，但是还是从食物上来解决问题更好一些，所以小编叮嘱哪些顽固性便秘的人们，从食物上改善，慢慢的就会看到效果的。记得，一定要多喝水，多吃水果。这样才能更好更快的解决问题。