怀孕期间食用鸡蛋可能有害？

Posted 2021-12-25 鸡蛋怀孕孕期

篇首语：读书不要贪多，而是要多加思索，这样的读书使我获益不少。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕期间食用鸡蛋可能有害？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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鸡蛋可说是我们天天都会食用的食物，不仅是因为它很美味，另一方面也是因为它富含有多种营养，像是蛋白质、维生素、矿物质、胆硷等。但是孕妇食用鸡蛋要非常小心，因为生鸡蛋含有沙门氏菌，会让你呕吐。

一、鸡蛋中孕妇需要的营养

1、重要营养胆硷

胆硷是在豆类、青花菜、肉类，甚至是鸡蛋中发现的重要营养素，它可以降低日后儿童发展和压力相关的疾病，或是慢性疾病的风险。

2、蛋白质叶酸铁

鸡蛋中富含有蛋白质、叶酸和铁等营养物质，这些对孕妇来说是不可少的营养素。它们可以帮助胎儿的成长，还可以维持孕妇的健康。

3、有多种维生素

鸡蛋是好几种维生素的良好来源，而且它还富含有微量营养素叶黄素，这也是孕妇健康所必需的营养物质。

二、孕妇食用鸡蛋的可能风险

1、含有沙门氏菌

生鸡蛋含有沙门氏菌，这对孕妇是有害的。它可能会引起你的呕吐、腹泻、发烧、头痛、胃痛、脱水，让你非常不舒服。

2、脂肪含量较高

鸡蛋的脂肪含量较高，因此，如果你有高血脂的问题，在你食用鸡蛋之前最好先询问过医生。怀孕期间控制体重很重要，因此不要忽略高脂肪的妨害。

三、如何降低孕妇食用鸡蛋的风险

1、不放室温太久

不要将煮熟的鸡蛋放置在室温中超过2个小时，即使是水煮蛋。此外，鸡蛋的蛋黄和蛋白都要煮到变成固体状才行。

2、生鸡蛋的美容

如果你要使用生鸡蛋来敷脸或是做头髮护理，务必要非常小心，因为它的细菌有可能会透过皮肤接触而进入你的体内。

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3、留意各种食材

如果你要在外头吃饭，一定要留意，避免食用含蛋的冰泣淋、慕斯、蛋黄酱、酥皮等食品。这些通常含有我们不知道的生鸡蛋。

4、应存放在冰箱

鸡蛋应该要存放在冰箱中，并且使用单独的托盘，不要和其他食物接触。此外，煮熟的鸡蛋也不应该存放在冰箱中超过3天。

5、选择完整的蛋

蛋壳如果有破损，就不要再使用，因为细菌和污垢会进入。处理生鸡蛋时要避免通过其他食物、表面或器具的液体，处理后应立即洗手。

有些孕妇可能有这样的一位怀孕期间可以喝红枣茶吗？在这里我可以回答，怀孕期间当然可以喝红枣茶。红枣是一个补血的好食物，红枣茶可以增强孕妇机体的免疫力，能够补充多种营养物质，对胎儿的生长发育也非常有帮助，最重要的是，多喝红枣茶能够有效地抑制孕妇的贫血状况。

当然可以，红枣是益气补血的好东西。我怀孕的时候用枣师傅美人骏枣泡水喝。以前不爱吃红枣，怀孕的时候朋友告诉我孕妇喝红枣茶益处多多：

1、促进胎儿大脑发育：红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

2...、增强母体免疫力：红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

3、健脾益胃：红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显着改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

4、安神定志：孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

5、补血：红枣除了可补中益气外，还有补血的作用

如果你是一位孕妇，而且有贫血的状况，那么您就来试一试红枣茶吧，红枣茶能够补气养血安神定志，而且它的制作方法非常简单，就是将红枣泡茶中，怀孕期间的孕妇对血的要求非常多，喝一杯红枣茶，对身体是非常有益的。