红薯红豆粥的具体做法

Posted 2023-02-06 红薯红豆

篇首语：勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了红薯红豆粥的具体做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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红薯红豆粥的具体做法

红薯红豆粥是一道营养又健康的养生粥，而且越来越多的人喜欢上这道粥了，特别是女性朋友们，这道养生粥为他们带来了美容，养颜，补血，减肥等等的作用，所以红薯红豆粥可以说是女性朋友的最爱了，对于这样一道这么好的养生粥，大家是否会做呢，不会也没关系，下面我们将会详细教大家怎么做！

款健康的粗粮粥，补血.补气又养颜，喝起来也很好喝..

方法/步骤

1.豆和薏米提前泡上。

2.提前跑好。

3.米地瓜粥

4.准备一勺。

5.去皮，削成块。

6.豆.薏米.花生.麦米一起放到锅里小火炖1小时，然后加入地瓜块炖熟就可以了。

7.的地瓜粥熬好了。

END

注意事项

1.地瓜是黄色瓤的好吃，放几天水分少了会更甜. 2.各种米和豆不泡也可以，就是煮的时间更长.

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。将红豆煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品;

在生活中很多注重养生的朋友，对于这道红薯红豆粥也是非常喜欢的，因为它不仅好喝而且药效价值也是非常高的，具有补血，利尿通便，促进心脏活化等等的功效，所以强烈推荐为各位朋友推荐这道养生粥，希望各位朋友不要错过哦！

大米红豆粥的做法是什么？

粗粮粥越来越受到人们的重视，很多人都喜欢每天熬制一些粥食用，这种生活饮食方式确实是比较健康养生的。我们平时经常使用的材料有大米和红豆，其实将两者混合在一起熬制成大米红豆粥，营养价值会更高，那么具体要怎么制作味道才会好呢？来参考下面内容中的步骤吧。

制作大米红豆粥所需要使用的材料有：红豆30g，大米60g。具体的做法是：将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好)，用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却，晚上睡前放入冰箱保鲜。

在做红豆汤的时候，如果加入一些大米，就营养观点而言，十分恰当，因为红豆可补充米所缺少的维生素B1。另外，红豆中钾及食物纤维的含量也很丰富，所以具有改善便秘以及利尿的效果。红豆汤中含有一定皂草甙物质，具有消肿的功效。常喝红豆汤，可以解除内脏疲劳，对心脏病也非常有益。大米红豆粥里的主要成分为糖类及蛋白质，特征是含有多量的维生素B1，自古以来就是民间作为治疗脚气病和肾炎的妙药。维生素 B1 不但对脚气病有效，对消除疲劳、预防夏日的倦怠不振亦有效。做大米红豆粥的时候如果能加入一些冬瓜桶或者银耳、莲子等食材一起煮，效果更好。

大米红豆粥的制作方法非常简单，只是需要熬制的时间会比较长而已，所以平时可以提前准备好定时熬制，这样就可以省下很多时间，而且大米和红豆可以煮熟，味道会变得更加香腻。另外小编建议可以尝试使用不同粗粮熬粥，这样营养才会更全面哦。