购买年货食品“九注意”
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篇首语：青春须早为，岂能长少年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了购买年货食品“九注意”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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购买年货食品“九注意”
购买年货食品“九注意”
必备的年货包括各式的糖果，糕点，柴盐酱醋等食物，但是面对每天我们吃进肚子里的食物，你又了解多少？有多少次，你在超市里被食品包装上高深莫测的标签弄晕？此外，购买食品类年货又有哪些注意要点呢？
购买年货食品“九注意”
1、保质期
看生产日期或失效日期，是否超过保质期。这点大家基本都做到了。在保质期之内，当然是选择距离生产日期最近的产品。
2、食品类别
基本上能反映出食品的本质。比如，看见标签上的“食品类别”项目注明“调味牛奶”，你就会知道，这是在牛奶当中加了点咖啡和糖，而不是水里面加了糖、增稠剂、咖啡和少量牛奶的乳饮品。
3、配料表
食品的营养品质本质上取决于原料及其比例，按国家规定，含量最大的原料应当排在第一位，最少的原料排在最后一位。
4、营养素含量
这也是我们选购食品时很关键的指标，像蛋白质、维生素、矿物质等有利于身体健康的营养素，一般是含量越高越好。不过，对于以口感取胜的食物来说，也要小心其中的热量、脂肪、饱和脂肪酸、钠和胆固醇含量等指标。
5、产品标签
看产品标签，注意区分认证标志。
6、卫生状况
看散装食品经营者的卫生状况，有无卫生合格证等。
7、外观色泽
看色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。
8、规范地方
买肉制品、腌腊制品最好到规范的市场、“放心店”购买。
9、市场比价
看同种类食品的市场比价，理性购买“低价”食品。
盘点5种健康又美味的春节大礼 年货送健康
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年货送健康 盘点5种健康又美味的春节大礼
心血管保护者——橄榄油
橄榄油在西方有“液体黄金”之称，研究发现地中海地区的居民因长期食用橄榄油，心血管病的发病率远低于其他国家。橄榄油之所以能够很好的保护心血管要归功于它不饱和脂肪酸ω-3的含量要远高于其他植物油，这是一种能够防止动脉硬化的发生的好物质。橄榄油中还富含维生素A、D、E和酚类物质，这些都是很好的抗氧化营养素，能够滋润肌肤，延缓肌肤衰老，因此无论是送给长辈还是年轻女性都很受用。
常见食用方法：炒菜、凉拌菜。
色彩世界——水果
水果是我们每日身体所需营养的重要来源之一，在《中国居民膳食指南》中有说到，每日需摄入400-500g水果。不同的水果营养成分有所不同，因此功效也略有差别，但是大多数水果中富含膳食纤维、维生素C、维生素E，这些都是帮助我们减肥瘦身、保养皮肤的关键营养素。五彩斑斓的水果飨宴不仅是视觉的享受，更是健康的保障！
常见食用方法：生食、榨汁。
森林中的美味——食用菌类
菌类生物是一个庞大的家族，目前被人们端上餐桌的菌类有上百种，除了我们常吃的木耳、银耳、香菇、平菇、草菇、猴头菇等，还包括许多价格昂贵的食用菌，比如竹荪、松露、灵芝、天麻等等。菌类除了口感独特、味道鲜美以外，还很有营养价值呢！食用菌属于高蛋白、高膳食纤维、多维生素、多矿物质、低糖、低脂的一类食物，无论你是送长辈还是作为减肥餐的一部分都是很棒的选择。
常见食用方法：煲汤、炒菜。
美容食品——干果
干果是特别适合女性的小零食，榛子、杏仁、开心果、腰果维生素E含量很高，能够帮助身体抗氧化，有延缓衰老，美容护肤，清除自由基的功效。干果中的油脂多为单不饱和脂肪酸，因此把它作为餐间零食不仅容易产生饱腹感，还不容易发胖，是减肥女性的必备小食！
常见食用方法：直接食用。
营养补充——五谷杂粮
古语有云，“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也”，正说明了五谷的重要性。除了我们日常食用的大米和白面以外，饮食中还应加入玉米、小米、大麦米、黄豆、绿豆、芸豆等各种杂粮，相较于平时吃的精良，杂粮的膳食纤维含量更高，可以很好的调节胃肠功能。对于不同的杂粮营养成分相差很多，特别是必需氨基酸的含量和种类，能够弥补我们平日吃精良得不到的必需氨基酸，因此过年送上一大盒丰盛的五谷杂粮也是不错哦！
常见食用方法：蒸饭、煮粥。
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