最有效降火食物有哪些

Posted 2021-12-25

篇首语：勇敢，事会成功;勤劳，幸福必来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了最有效降火食物有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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炎热天气容易上火，特别是夏季。比较容易上火，在这个时候，上火的现象也是见的比较多的。一般我们平时上火都是出现，嘴角，嘴唇，或者是脸上起痘痘，甚至是嗓子疼，大便干等，都是见的比较多的一些现象，但是我们需要注意，让我们远离一些上火的现象，那么我们就可以多吃一些一下的蔬菜，可以降火。

如何清心火

要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：

鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量

·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。

·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。

·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。

此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。

如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。

肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。

我们的身体内本身就是带火的，如果没有火的话，我们就不存在了，当然，也需要让这个火保持在一定的范围中，所以在平时的时候，我们的饮食一定是要合理搭配的，营养要均衡，饮食要以清淡又营养为主，一些比较容易上火的就少一些一些为好。

因为夏天温度表较高，所以夏天防暑降温很重要，那么对于夏天降火的食物有哪些呢？对于降火的食物人们有许许多多的说法。针对夏天可以买到的水果和蔬菜的种类大致可以分为以下去火的几类食物。降火食物大致可以分为五大类。各种分类食品将在下面小编和大家一起来分享一下。

一、蔬菜类

01.苦瓜

中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。

苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显着。炒菜时，先将蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和酱油、盐等，二十分钟出锅即可，可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

02.黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。

黄瓜生食或炒都可。

03.木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃。

04.海带

海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

二、水果

01.西瓜

西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃几块甜美多汁的西瓜，症状会马上改善;

02.草莓

新鲜多汁的草莓，酸甜可口，有“降火”、“去火”，能清暑、解热、除烦。

夏天是一年中最热的季节，在夏天我们只要能够了解降火的食物，这样才能提高我们的降火效率，通过食物来改变人体的技能变化，只有降火了人们才会感觉跟舒服，才能增加进食的数量，提高人体的免疫力，增强了体质，了解了降火的食物，我们就能够轻松、舒服、愉快的渡过了热热的夏天。