保护你的前列腺缓解焦虑 南瓜籽含丰富营养和健康的脂肪酸
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保护你的前列腺缓解焦虑 南瓜籽含丰富营养和健康的脂肪酸
如果你曾经在节日雕刻过南瓜灯，在挖掉南瓜肉的时候你一定见过被橘红色果肉包裹的南瓜籽！它们被覆盖在厚厚的南瓜瓤里面，看起来并不那么吸引人。但是，事实上这些种子非常有益于你的健康，它们含有丰富的营养和健康的脂肪酸。建议吃南瓜的时候不要把它们丢掉！下面跟随小常识网了解一下吧！
南瓜籽中含有有益健康的ω-3系列脂肪酸和α-亚麻酸，它们都可以作为身体的抗炎剂。丰富的植物甾醇(可以理解为植物胆固醇），有助于降低胆固醇。南瓜籽中含有大量的镁，这关系到神经和肌肉的生理功能和身体内的很多生化反应。此外，南瓜籽还是铁和B族维生素的理想来源，这两种营养素帮助我们供给身体需要的能量。南瓜籽富含钾，有助于保护心脏和调节血压。
吃南瓜的时候不丢掉南瓜籽，有哪些好处？
1、降低胆固醇。，南瓜籽丰富的植物甾醇具有抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇的降解代谢，抑制胆固醇的生化合成等作用。南瓜籽中的ω-3脂肪酸有助于降低炎症反应和心血管疾病的风险。
2、避免膀胱结石。一项泰国的研究发现，吃南瓜籽可以降低膀胱结石的风险（小而大量的膀胱结石），这是由于南瓜籽中高含量的磷元素。
3、缓解焦虑。南瓜籽中含有丰富的色氨酸，是一种影响情绪的重要大脑化学物质。一项研究报告中阐述，南瓜籽中的色氨酸有助于缓解社交焦虑和社交障碍症状。色氨酸也常被用来辅助睡眠。
4、保护你的前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。
5、杀灭人体内寄生虫。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。
6、可以提高性欲。 每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。
白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。
适合人群：一般人都可以食用。生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。
适用量：每次50克。 温馨提示：一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
男人吃南瓜子有什么好处
南瓜子含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，可以预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。男性适宜经常食用，因为南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃上50克的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子对人体寄生虫有很好的杀灭作用，还有缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
男人多吃南瓜子的好处：
南瓜子中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸是刺激男人前列腺数分泌的重要的催化剂，脂肪酸对于促进前列腺素的分泌具有很大的帮助。另外临床上发现这一种脂肪酸也具有防治前列腺疾病等作用，对于减少并消除前列腺初期的肿胀具有很好的辅助治疗功效。
同时南瓜子中含有丰富的锌，我们知道现实生活中男人的精子质量过于低下，精子活力不足都会直接影响到男人的生殖能力的。而南瓜子丰富的锌就可起到提高精子质量，增加男人精子数量的作用，提高精子的活力，因此可间接提高男人的生殖能力。
南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。南瓜子生吃熟吃皆有食疗的作用，患有前列腺疾病的男性可以长期吃。但是南瓜子也不能一次食用量过多，否则会导致头昏。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
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吃南瓜子有哪些好处呢？南瓜子的营养价值高吗？南瓜子的食疗功效你知道吗？其实，每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。那么，
南瓜子含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，可以预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。男性适宜经常食用，因为南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃上
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