吃油多的坏处有哪些

Posted 2021-12-25

篇首语：未知的事物总是被人以为奇妙无比。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃油多的坏处有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃油多的坏处有哪些

随着社会的进步，生活水平的提高，人们对自身的饮食健康有了越来越多的要求。人体不只是简单的需要水蛋白质脂肪维生素糖类五大营养物质了而更关心的是吃多少如何保持营养膳食平衡。众所周知我们我们需要的脂肪大多来自我们吃得肉类和各种油，那么有人就要问了吃太多的油会不会对身体有害呢？这个答案是肯定的根据最新研究吃太多油会导致会多疾病。

1、导致肥胖

在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

2、易患心脏病、脑中风

饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

3、引生癌症

有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。

吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

我们生活中到处可见油类食品，所以小编提醒大家以后为了自己的身体还是尽量远离油类食品，不要吃太多的油，但绝对不能不吃油啊，因为人体也需要大量的脂肪酸，而油里面就含有这些东西。希望大家保持合理的饮食习惯，达到膳食平衡。

瓜子吃多的坏处是什么

瓜子是我们生活中比较常见的，会带来的伤害也是相当多的，很多人们对此并不是很明白的，因为只知道瓜子是比较美味的，也只知道吃瓜子的好处，对于瓜子吃多的坏处可谓是一点都不清楚的，但是这是需要大家及时弄明白的，因为马上到年了，瓜子也是常准备的必备品之一，很多人们对于瓜子吃多的情况不是很清楚的，那么瓜子吃多了会有哪些坏处呢？下面则是针对这个问题的详细介绍。

1)瓜子嗑太多易引起胃病。时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。

2)瓜子嗑太多易消化不良。此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

3)瓜子嗑太多易损害舌头。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

4)常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。

瓜子大家可谓是不陌生的，很多人们喜欢嗑瓜子的，但是大部分的人们关于瓜子的好处知道的很多，对于瓜子吃多的坏处并不是十分清楚的，也就导致了很多的人们根本不知道瓜子吃多的坏处，也就不能及时的避免了，上面介绍的则是瓜子吃多的坏处，希望大家在生活中能够重视起来。