为什么肚子很饿时，忍一下后就不那么饿了，忍饥挨饿对身体有害

Posted 2021-12-24

篇首语：位卑未敢忘忧国，事定犹须待盖棺。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么肚子很饿时，忍一下后就不那么饿了，忍饥挨饿对身体有害相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、为什么肚子很饿时，忍一下后就不那么饿了，忍饥挨饿对身体有害

2、很饿但是不想吃东西的原因

为什么肚子很饿时，忍一下后就不那么饿了，忍饥挨饿对身体有害

每个人可能都有这样的经历：有时候因为忙于工作或别的事情，即使感到饿了也不想耽搁，于是便“忍饥挨饿”，好不容易做完了，却突然发现没有原来那么饿了。这是为什么呢？

有一种说法是，人们对味道、温度甚至饥饿的感觉，都是在日常生活形成的一种习惯。因此，当一个人饿过了劲儿、饿“习惯”了，自然觉得没那么饿了。然而，这并不是最主要的原因。

医学专家指出，人体活动的主要能量来源于血糖。人感到饥饿，其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。如果这时没有及时吃东西，那么机体会自动调节，分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原，使血糖浓度恢复到正常值，这时人就不觉得饿了。

医学专家还表示，“忍饥挨饿”对身体是十分有害的。当肝糖原分解完后，机体便会分解脂肪来补充能力，在这个过程中，人会觉得头晕。此时，如果还不吃东西，组成人体结构的蛋白质也会开始分解。这种情况是十分严重的，甚至会造成生命危险。

对于那些经常不能按时吃饭的人，可以准备一些甜食，如巧克力，以便在饿时及时提升血糖。此外，如果已经饿过了劲儿，就要立刻去吃点东西，但需要注意的是，最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物，如面包、坚果。千万不要长期用水来抗饿，以防胃被经常排空而患上胃病。

总之，不要以为“忍饥控饿”能省粮食、可以减肥，也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口，健康才是最重要的。

我们每天进食的多少是由位于人体头部下丘脑部位腹内侧核(又称饱食中枢)和腹外侧核(又称饥饿中枢或摄食中枢)进行控制的。

正常情况下，人体食物摄取过程是通过胃肠道、饱食和饥饿中枢，以及大脑皮质之间的神经调节机制进行的，大家处在一种互相调节、相互制约，相对平衡的状态下。

当大脑皮质感觉到饥饿(胃肠道发出空腹信号)的时候，中枢就会向摄食中枢发出进食(兴奋)指令，向饱食中枢发出抑制指令，从而开始进食；

当吃进一定量的食物，胃肠道感觉膨胀后，胃肠道将会把饱腹的信号通过神经反射的方式传递到大脑和饱食中枢，大脑皮质就会向饱食中枢和摄食中枢分别发出饱腹的指令，停止进食。当然色、香、味俱全的食物可以通过我们的视觉器官给人留下想要饱食一顿的念头并将这一信息传导给下丘脑的中枢。

每天在什么时候进食，或每餐进食多少则往往与个人的生活方式和习惯有关。许多有肥胖家族史的肥胖者常常有多食、贪食的习惯，他们的这种进食习惯并不是因为饿，而只是一种习惯性的重复动作。这就像每当人们看见色、香、味俱全的食物时，不管饿不饿，总是忍不住要尝一下的道理一样。

动物实验发现，将动物的腹内侧核(饱食中枢)破坏后，动物因失去饱觉感而进食不止，进食量明显增多，动物出现明显肥胖表现。而且这种体重的增加，一直要发展到一定程度后，当机体达到一个新的能量平衡时才会停止。这也就可以解释，为什么有些罹患脑炎、脑膜炎后遗症的患者会出现多食、肥胖的症状,很可能的一个原因，就是这些患者的下丘脑腹内侧核出了问题。如果在实验中将动物下丘脑的饥饿中枢破坏后，动物则因失去饥饿感而不思饮食，长期拒食，最后因衰竭而死亡。

很饿但是不想吃东西的原因

相信对于任何一个正常人来说，饿了就一定会吃东西，我们一日三餐所吃的食物都是我们身体中营养的来源，而有些人会发现爱你自己很饿但是不想吃东西，造成这些情况的原因是很多的，但是千万不能不重视，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于很饿但是不想吃东西的原因吧。

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。

第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）

第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）

第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。

上面的这些内容就是关于很饿但是不想吃东西的原因的介绍了，如果大家长期出现这种情况的话一定要注意起来，这是我们身体异常的表现，造成不想吃东西的因素有很多，不想吃饭的时候大家可以在饮食上多下些功夫，激起食欲。