甘油三酯高的饮食有哪些注意事项呢

Posted 2021-12-24

篇首语：一个人必须学习与自己不同类型的人相处，不然生活何其孤苦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了甘油三酯高的饮食有哪些注意事项呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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甘油三酯高的饮食有哪些注意事项呢

甘油三酯高是患者的血液浓度出现异常，血液的黏度也会有变化，长期下去会引起严重的并发症，还会导致很多疾病发生，因此患者发现甘油三酯高时要引起重视，可通过治疗改善症状，也可通过饮食调理，因此甘油三酯高的饮食就要注意很多方面，患者要使用科学的方式饮食，那么甘油三酯高的饮食有哪些注意事项呢？

(1)控制总摄入热能：甘油三酯高患者在原则上应保持理想体重，也就是保持体重指数在20~25范围内。体重指数=体重(公斤)/身高(米)2。体重指数>27即为超重，应减少摄入总热能。降低体重的速度以每周减轻0.5公斤~1公斤为宜。

(2)低脂饮食：总脂一般仅占摄入总热能的30%;蛋白质应占摄入总热能的10%~20%。糖类占摄入总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应<300毫克;严重的甘油三酯高患者，每天进食的胆固醇应<200毫克。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素应≥35克。应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、鱼(带鱼除外)、虾、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。

(3)改善生活方式：停用女性激素类口服避孕药，戒烟，避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张。

(4)对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以下的降职汤食，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。偏方如下：

1、山楂首乌汤：取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

2、山楂银花汤：取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。

3、紫菜黄瓜汤：取紫菜适量，黄瓜100克，精盐、味精、酱油、香油适量。紫菜水发后切段入锅，放水烧沸后再放入精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。

甘油三酯高的饮食注意事项有很多项，患者发现身体血液的异常特征时，必须引起重视，可防止疾病更加严重，患者平时也很难发现甘油三酯高的症状，患者可通过检查诊断疾病，目前甘油三酯高的患者年龄多是老年人，与患者平时的饮食、生活习惯等因素有关，因此患者的饮食必须清淡，同时要结合饮食注意事项护理好身体。

甘油三酯高还能喝红酒吗？

众所周知，红酒是一种很有营养的酒，常喝红酒，不仅能瘦身，美容养颜，还有很高的保健功能，说到这里，或许有人会问，甘油三脂高的人，可以喝红酒吗？答案是肯定的，但是要注意的是，应该少量饮用，别喝太多，否则会适得其反。下面，就来介绍一下详细情况。

医生表示，可以喝，但是不要过量的，葡萄酒本身不调节血脂，但是葡萄酒内含有多种无机盐，其中，钾能维持心脏神经的兴奋性；钙能镇定神经；治疗惊厥，镁是心血管病的保护因子，缺镁也容易易引起冠状动脉硬化。

这三种元素是构成人体骨骼、肌肉的重要组成部分；所以少喝对于心脑血管是有好处的，但是大量饮酒不适宜，甘油三酯高可以少吃油腻的食物，适量的运动，可以吃阿乐之类的调节血脂，可以多活动，减肥也可以达到减肥的目的。

其实，高血脂患者应低脂饮食，可以喝红酒的，但要少喝。血脂高于正常人的一倍，在饮食方面低盐低脂，不吃肥肉、鸡蛋黄、动物的内脏、鸡皮、鸭皮等，并且配合良好生活习惯、适当的身体锻炼，减肥来逐渐纠正。红酒可以适当喝，不能过量，平时不能喝浓茶咖啡，可以多喝淡茶，建议坚持饮用亦舒堂火麻生态茶进行调理，对调理血脂有良好作用，茶中含九种草本植物配制而成，具有预防改善降血脂作用。

看到这里，你都明白了吗？甘油三酯高的病人，可以适量饮用红酒，但是在饮食方面，应该注意别吃太油腻的食品，例如油条，油糕等，要多吃新鲜的蔬菜，水果，另外就是加强运动，保持一个良好的心态。