夏天宜吃哪些水果？凉性与热性水果如何区分
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篇首语：我用前半生努力让自己变成一个成年人，也许后半生该学习如何做个小孩。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏天宜吃哪些水果？凉性与热性水果如何区分相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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夏天宜吃哪些水果？凉性与热性水果如何区分
夏天除了阳光、绿树、冰淇淋，还有琳琅满目的水果。如今，很多不应季的水果也会在夏季出现，如何区分夏季水果的寒与热，对身体健康和保健很有意义。下面，我们就对“如何区分夏季水果的寒与热”进行详解。虚寒与温热体质吃法各不同。
夏天宜吃哪些水果？凉性与热性水果如何区分
从中医营养学角度来看，水果分寒热两种。如果吃了不适合季节的寒性或热性水果，会对身体造成严重的负面影响。比如吃杏过多会上火，出现头晕、胃疼、流鼻血；吃西瓜过多会伤脾胃，导致腹泻。因此，吃水果之前，要学会“如何区分夏季水果的寒与热。
如何区分夏季水果的寒与热
1、寒性水果：适合热性体质
蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
2、凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
3、平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣。
4、温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子、金桔、乌梅、樱桃、红枣、 杏子、李子（微温） 。
5、热性水果：适合寒性体质
榴连、黑枣。
如何区分夏季水果的寒与热，还要懂得区分自己的体质
1、虚寒体质——温热水果补虚汗
虚汗体质的人通常面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，四肢即便在夏天也是冷的。相较而而言，众多夏季水果中，荔枝、桂圆、杏等温热水果无疑是补寒佳品。
不过，在选择西瓜、芒果、梨、香瓜和香蕉这几种凉性水果时，气虚、脾虚的人要特别谨慎，最好不要吃。因为越吃寒凉的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
2、实热体质——寒凉水果解燥热
实热体质的人夏天代谢旺盛，出汗，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，对此，可以多吃一些寒凉的水果。
比如苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以清热去火；梨、柚子、柑橘等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，经常吃也有益健康。但是实热体质的人不适合吃温热的水果，很容易上火，应少吃。
学会”如何区分夏季水果的寒与热”，让夏季吃水果的你，怎么吃都健康。
树莓是什么季节的水果 树莓是热性还是凉性
树莓是夏季生产的水果，营养价值很高，女性吃了好处颇多。而且树莓并不是凉性水果，而是热性，大姨妈期间也是可以吃的，但不建议吃多，吃多了会不舒适。
全文目录
1、树莓是热性还是凉性
2、树莓是什么季节的水果
3、树莓的正确吃法
树莓是热性还是凉性
热性。
树莓的营养价值很高，具有增强免疫，促进细胞生长，防止骨骼硬化等功能。树莓含有多酚类物质，这种物质可以抑制皱纹的生长，有很好的美容效果。孕妇也可以适量食用，可以降低孕妇血脂，含有丰富的维生素对孕妇也很有益处，但是不能多吃。物极必反，吃多了必定会引起不适，建议适量的摄入。
树莓是什么季节的水果
树莓是夏季的水果，它成熟之后供采摘的时间非常短。成熟时间是六月份，基本上在六月上旬就可以进行采摘了，到了七月份中旬的时候采摘基本上就结束了。但是现在科技越来越发达了，基本上都是大棚或者是温室栽培，几乎全年都可以在超市里简单树莓的身影。
树莓的正确吃法
1、树莓直接吃效果最好，因为树莓是一种可以直接鲜食的美味水果，人们把它洗净以后直接吃，能尽可能多的吸收树莓中含有的丰富营养，品尝到它的原汁原叶。人们经常吃新鲜的树莓能增强身体免疫力，并能开胃消食，而且能防止病毒对人体细胞产生伤害。
2、树莓和酸奶搭配在一起吃效果也特别好，因为树莓中含有丰富维生素，而酸奶中则含有丰富蛋白质和多种矿物质，他们一起吃能让人体吸收更均衡的营养，把树莓和酸奶放在一起吃吃，可以把树莓切成小块，把酸奶放在干净小碗中，直接把树没放进去，调匀后就能直接吃。
3、把树莓榨成果汁以后再吃效果也特别好，而且用树莓榨果汁时，可以加入适量的蜂蜜调味，这样会让做好以后的树莓果汁特别好喝，而且能让它滋阴润燥化痰止咳的功效更加出色，另外树莓在榨果汁时还可以搭配草莓，桂圆和猕猴桃等多种水果，能让人体吸收到更多更丰富的营养。
相关参考
树莓是夏季生产的水果，营养价值很高，女性吃了好处颇多。而且树莓并不是凉性水果，而是热性，大姨妈期间也是可以吃的，但不建议吃多，吃多了会不舒适。全文目录1、树莓是热性还是凉性 2、树莓是什么季
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