红豆薏米小米粥的功效与作用 红豆薏米小米粥经期可以吃吗
Posted 小米
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红豆薏米小米粥的功效与作用 红豆薏米小米粥经期可以吃吗
红豆薏米小米粥是很养生的一道美食，适合早晚喝，女性经常喝红豆薏米小米粥可以补血，在经期也是能够喝的，对身体帮助很大。下面，我们来看看小编提供的红豆薏米小米粥的功效与作用吧！
全文目录
1、红豆薏米小米粥经期可以吃吗
2、红豆薏米小米粥的功效与作用
3、红豆薏米粥的正确做法
红豆薏米小米粥经期可以吃吗
女性在来月经期间是可以适当的喝红豆薏米粥，可以起到补血、除湿、利尿的功效，有利于缓解女性在月经期由于激素水平下降出现水肿的情况。女性在月经期间应该适当休息，可以适当的喝红豆薏米粥，也可以喝小米粥，吃排骨、鸡肉、鱼、虾等，有利于身体对蛋白质和维生素、微量元素等需求，减少由于月经血流出导致的营养损失，帮助女性身体的恢复。女性在月经期由于身体的免疫力较差，应该通过适当休息、饮食和营养供应来调整身体的功能，帮助女性身体的恢复，利于增强体质。
红豆薏米小米粥的功效与作用
1.缓解女性患者出现痛经的症状，起到很好的补血作用，有效的改善气血不足。
2.具有健脾和胃，利水祛湿的功效。
3.可以滋阴补气，对于肾虚的患者来说，可以经常喝一些红豆薏米小米粥，具有很好的调节作用。
4.可以提高人体的免疫能力，增强人体的抗病能力，有效的预防流感。
5.还可以促进消化。
红豆薏米粥的正确做法
熬制红豆薏米粥之前，要先准备好红豆和薏米，两种食物应该是1：1比例，然后将红豆和薏米用清水冲洗干净，放入清水里浸泡1~2个小时，之后放进锅里进行熬煮，刚开始用文火慢熬30~40分钟就可以，熬好之后根据自己的口味适量添加冰糖即可。
红豆薏米粥的制作方法很简单，只需要准备两种食物就行了，由于红豆和薏米不容易被煮熟，所以需要放在清水中进行浸泡，这样便于熬制。红豆和薏米的比例是1:1，不然熬粥后的口感会大大降低，也会影响当中的营养价值。
先用文火熬粥30分钟，是为了让口感更浓稠，如果30分钟后，薏米和红豆没有被煮熟，可以继续加火熬制，直到薏米和红豆彻底煮熟，然后根据自己的口感添加一些冰糖，将其混合均匀食用就可以。
红豆薏米黑米粥的做法
红豆、薏米以及黑米都是具有极高营养价值的食材，而红豆薏米黑米粥也是一种非常常见的营养粥品，经常食用对身体有很大的益补作用，同时红豆薏米黑米粥简单易做，因此红豆薏米黑米粥成为了一道非常受欢迎的家庭甜品。那么如何制作红豆薏米黑米粥呢？下面让我们为大家介绍一下。
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。
黑米的主要营养成分为含粗蛋白质12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。
功效：薏米红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。
材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量。
做法：
1）先将黑米、薏米、红枣、红豆洗净，用水浸泡开。
2）将黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开（水高在24CM高压锅或电饭煲里一半），再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥。
通过以上的信息，我们不仅知道了红豆薏米黑米粥的营养价值，也学会了红豆薏米黑米粥的做法。但是特别要提醒大家一下，红豆薏米都是具有除湿作用的，一旦加入了大米，它们除湿的功效就大大下降了，所以想要祛湿的朋友千万不要把黑米换成大米哦。
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红豆、薏米以及黑米都是具有极高营养价值的食材，而红豆薏米黑米粥也是一种非常常见的营养粥品，经常食用对身体有很大的益补作用，同时红豆薏米黑米粥简单易做，因此红豆薏米黑米粥成为了一道非常受欢迎的家庭甜品。
...，需要及时的为身体祛湿。这时候就可以适当的多喝一些红豆薏米粥，但是红豆薏米粥喝的时间也是有讲究的，这样才可以充分的发挥食材的作用。喝薏米红豆粥的好处薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用，所...
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