葵花籽的功效与作用是什么？

Posted 2021-11-06 葵花籽

篇首语：笔落惊风雨，诗成泣鬼神。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了葵花籽的功效与作用是什么？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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开始，葵花是作为观赏植物而被人们种植的，而后葵花籽的食用价值被不断开发，葵花开始作为一种可食用植物出现在人们的视线中。各种口味的瓜子，各种品牌的葵花籽油都在告诉我们葵花籽的食用价值得到了大众的肯定。今天小编就来给大家讲讲葵花籽的作用与功效。

葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。

此外，葵花籽还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效.

除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。

葵花籽还能起到预防疾病的作用。葵花籽中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。

葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。

看了这些，您肯定了解了葵花籽的功效与作用了，如果有以上症状的患者我也推荐您多吃些葵花籽。当然，如果您没有患病也可以吃，葵花子不仅可以缓解病症，也能帮您预防。不过葵花籽好处虽多，但是您也要切记不可吃太多，否则效果反而会适得其反。

说起胡麻籽，许多人仿佛好象会觉得有所陌生。的确如此，胡麻籽子易作物在平时的时候十分的少见，从外观上看胡麻籽似向日葵花籽，不过颜色光泽要比向日葵籽油亮，并且比较个儿小。胡麻籽又被叫做胡麻，那么，胡麻的功效与作用有哪些呢？这是生活中许多人都想了解清楚的问题。

胡麻早在远古时代，就被人类社会发现和利用，一直延续到今天。在热带的一些国家，用胡麻做衣服是一件很司空见惯的事情。

胡麻除了可以用来榨油和做衣服，它还有哪些其它的功效和作用呢

一、改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

二、可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

三、改善女性经前综合症。有许多女性经前综合症的例子，症状都在每天吃新鲜的胡麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

四、提升抗压力。 Omega-3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

五、减轻过敏反应。

六、减轻哮喘。食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

七、改善关节炎。

八、改善器官组织发炎。

十、减低心脏负荷。

十一、改善滞水症帮助肾脏排除钠和水份。

十二、改善肾功能。

十三、改善便秘。

十四、促进细胞健康改善细胞膜的水份和弹性。

十五、促进脑筋灵活。。

十六、精力充沛。平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。

综上所述，相信通过上面的介绍现在大家应该已经清楚的了解到胡麻的功效和作用是非常庞大的，除了营养丰富可以用来榨油以及做衣服外，对于人们身体的各个器官以及组织的功能的作用也是非常大的，因此，如果大家在条件的允许下，可以每一天适当的食用一些胡麻籽，这样会有利于身体的健康。