秋季吃哪些蔬菜能够养生?
Posted
篇首语:真正有知识的人谦虚、谨慎;只有无知的人才冒昧、武断。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了秋季吃哪些蔬菜能够养生?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
秋季吃哪些蔬菜能够养生?
秋季吃哪些蔬菜能够养生?
秋季吃哪些蔬菜能够养生?
秋季,是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾玻那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?
藕是东方蔬菜之王抗衰老
秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。
另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
深绿色蔬菜天天吃一斤
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。
脸上不长痘痘:生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。
防止上火:菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
秋季养生蔬菜有哪些?
秋季养生蔬菜有哪些?
秋季养生蔬菜有哪些?
脸上不长痘痘:生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。
预防感冒:莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
避免消化不良:韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
强肾植物:黄秋葵
要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
抗衰老:藕
秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
防止上火:菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
养阴生津:白色蔬菜
白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。
相关参考
现在的天气在逐渐的变凉,很容易会出现一些感冒的症状,而且秋季的气候是比较干燥的,对于我们的皮肤也是有一定影响的,所以在这个季节是需要加强身体的抵抗力的,生活中的一些食物如果能够好好的利用是可以达到养生
相信很多朋友对于自己的身体健康状况还是比较关心的,所以一些朋友就开始在生活中注意养生了,对于我们身体有好处的食物是非常多的,所以我们只要选择正确的食物进行食用,这样才能够对我们的身体有益,不能按照自己
秋季喝什么茶能够养生? 秋季喝什么茶能够养生? 竹叶茶 竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水,将新鲜的竹叶洗干净,然后放入锅中用清水煎煮,然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以
随着秋天的到来,气温逐渐的变冷,很多朋友的身体都会出现一些小毛病,所以一些朋友就会在秋季的时候进行养生,因为秋季的气候比较干燥,很容易出现上火的现象,所以在饮食上应该多吃一些可以帮助排毒降火的食物,我
家中有小孩的朋友都很关心孩子每天的饮食问题,生怕孩子吃不好,穿不暖,有的时候孩子食欲不佳,其实孩子消化不好的时候不愿意吃东西都是正常的,秋天早晚温差大,很多孩子都很容易生病,食欲不振也是正常的,大家可
我们都知道平时多食用一些汤类能够对我们的身体进行更好的滋补,尤其是在秋冬季节是比较适合养生保健的时候,如果我们多调整好饮食能够对身体起到很好的改善,能够有效的预防一些疾病,但是秋季天气开始转凉在煲汤的
冬季吃什么蔬菜能够养生? 冬季吃什么蔬菜能够养生? 蔬菜是日常生活中的常见食物,具有丰富的营养物质和身体保健的价值,同时还具有辅助治疗某些疾病的功效和作用。虽然养生的蔬菜很多的,但是要注意结合人群
到了秋天之后,不管是男性还是女性,都需要给自己补充能量,只有这样进行适当的补充才能让身体不出现意外。可是,男性朋友们需要吃什么才能得到良好的效果呢?这是一个值得思考的问题。这个问题小编可以为你解答,男
秋凉换季时节,人体易受到冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,诱发胃病。如果这时有意识地选择一些暖胃食品,就可以达到养胃暖胃的目的。那么,都有哪些食物可以起到暖胃作用呢?1、南瓜:滋养肠胃。南瓜中含有丰富的果
夏季吃什么蔬菜能够养生 哪种蔬菜是夏季最适宜补的时令蔬菜呢?到底是什么蔬菜有益处呢?非应季蔬菜激素较多,会影响发育成长,所以大家要挑夏时令蔬菜哦!下面跟着小编一起去了解吧! 空心菜 夏季的代表蔬菜