奶酪什么营养好？
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篇首语：不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了奶酪什么营养好？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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奶酪什么营养好？
奶酪是好多吃货们的最爱，因为奶酪是由牛奶浓缩发酵做成的奶制品，中间含有极少量的水分，所以它的营养价值特别高，而且奶酪可以储存时间比较久远，因此奶酪特别畅销。可是吃了奶酪到底对身体有什么好处呢， 要怎么才能在超市选到好的奶酪呢？不要着急，小编这就来告诉你们。
奶酪的功效与作用
1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3.奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。
4.奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
5.央国睡科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。
如何挑选奶酪
在超市奶酪冷柜靠上的地方，都会有一块地方是专属小宝宝们的。宝宝奶酪包装简单，多为纸盒包装，家长可用勺子挖给孩子吃，分量也相对轻。导购员介绍，这类奶酪比较纯，价格会贵一些。
专家建言：常见宝宝奶酪的钠含量较低，奶香味更浓一些，属于优质奶制品。可以给幼儿吃一点，量不要多。这种奶酪比较纯，蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分浓度高，吃一小块，就能补充很多能量。
看了以上方面，大家是不是可以去好好的挑选奶酪了，不过你们在食用奶酪的时候一定不要吃水果，因为奶酪中含有的钙物质会与水果中的果酸相碰撞，不利于自己吃肠胃吸收。奶酪跟别的食物是不一样的，这个是适于所有人群来吃的。
奶酪会引起发胖吗？小儿湿疹可以吃奶酪吗？
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奶酪会引起发胖吗
适量吃不会。
相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高，因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。奶酪热量不算特别高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有热量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以适量吃奶酪不会长胖。
小儿湿疹可以吃奶酪吗
小儿湿疹是可以吃奶酪的，但是不可以多吃，要多多注意宝宝的饮食，不要过早添加补充食物，孩子的母亲不应该吃辛辣刺激海鲜、牛肉和羊肉等发物，不能给宝宝穿太厚或者太薄的衣服，故意让宝宝多喝水，有助于减轻疾病。接受治疗时不要使用激素。
什么时候吃奶酪好
一般建议早餐。
奶酪的食用时间一般建议是在早餐，也就是8-10点，因为此时是人体肠胃消化最佳的时间，能够最大程度上吸收奶酪的营养成分，补充身体所需钙质等成分，但是需要注意的是不宜空腹饮用，建议搭配面包、馒头、饼干一起食用效果会更好。
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