宝宝吃的玉米粥应该怎么做?
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篇首语:一年之计在于春,一日之计在于晨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了宝宝吃的玉米粥应该怎么做?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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宝宝吃的玉米粥应该怎么做?
宝宝一出生都是吃母乳或者奶粉,但是等到宝宝长到一定的阶段,就开始要吃一些辅食,最开始的辅食当然只能以流食和容易消化吸收的食物为主。所以粥是最好的选择。但是制作粥的时候也会有很多的选项,比如玉米粥、白菜粥、小米粥、胡萝卜粥、牛奶粥等等。那么到底这些粥的做法是什么呢?下面我们就来介绍一下宝宝粥的做法。
9个月宝宝食谱:小白菜玉米粥
原料:小白菜、玉米面各50克。
制作方法:
1、小白菜洗净。入沸水中焯烫,捞出,切成末。
2、用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。
3、锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可。
营养经:
1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。
2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。
3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。
4、玉米中含有大量的营养保健物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
胡萝卜玉米粥
做法:先将玉米煮烂,然后把胡萝卜切成细丝,一起同适量的粳米一起煮,等粥熟了之后加入适量的火腿肠、葱花,香油就可。
此粥香甜可口,孩子们非常爱吃,而且其中的维生素A、不饱和脂肪酸、胡萝卜素等元素对于促进宝宝的成长也具有很大的帮助的。
牛奶粥
做法:先将小米用水泡一个小时熬成粥之事,然后单独按宝宝的量盛出一碗粥加入奶粉搅拌均匀就可了。
对于从小不喜欢喝牛奶,或者担心宝宝的营养跟不上的准妈妈们都可经常煮牛奶粥给孩子吃。
上文中介绍了一些宝宝粥的做法,适合宝宝喝的粥很多,而且做法都很简单,宝宝最开始添加辅食的时候,量要少一点,因为宝宝的肠胃对外界的食物还不是很适应,如果添加的太急,那么很可能会引起腹泻,所以建议要根据宝宝的实际情况,慢慢的添加辅食的剂量,不要太心急了。
糙米玉米粥应该如何做?
今天小编要来告诉大家一个好吃的粥呦,这可是女生们都喜欢吃的,所以大家可以收藏呢,它就是糙米玉米粥,所谓的糙米就是玄米。玄米经过特殊的工艺保留了维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及磷质。看到这么多的好处,大家是不是和小编一样心动了呢,下面,就由小编来告诉你做法吧!
材料:排骨、玉米、姜块、糙米
做法:
1、排骨焯水后盛起。准备所有材料:玉米粒少许略切碎,姜一块拍开
2、糙米大约提前泡6小时,大米少许。大米和糙米比例大概是1:3
3、所有材料混合,加水熬成粥。加少许盐和香油即可。
原料:糙米、紫薯、山药。
做法:
1、糙米淘净、泡8小时以上;
2、紫薯、山药去皮、切块;
3、将米下锅大火转开后,加入山药、紫薯小火熬制40分钟以上
备注:
1、腊肠的量随意,喜欢吃就多放些;
2、还可以加入一些青菜,色彩和味道更丰富;
3、糙米先浸泡,更易煮熟,口感也更好;
4、虾皮切碎些,更易吸收。
原料:玄米饭4碗、鸡蛋4个、葱2棵、小沙丁鱼50-60克、海带茶或海带根粉2克、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许、芝麻油1勺。
用芝麻油热锅,打下鸡蛋,放点盐,煎至半熟后放到碟子上备用。
将葱切成葱花,放到锅中,跟小沙丁鱼一同炒一下,加入酱油调味后,放入玄米饭,撒上昆布茶,一边炒一边混合材料,
然后倒入半熟的鸡蛋,最后用盐和胡椒粉调味即可。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢。
上面就是糙米玉米粥的详细做法,现在在家里都可以做出好吃的糙米玉米粥咯。它是非常有营养的,其中食物纤维能帮组你节食,消食,维他命E和胶原蛋白,能使你的肌肤更富弹性。小编相信女生们都应该很喜欢吃的欧,可以减肥哟,大家都来学习吧。
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