它才是美颜瘦身之王 别一说夏天就是绿豆汤
篇首语：男儿欲遂平生志，六经勤向窗前读。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了它才是美颜瘦身之王 别一说夏天就是绿豆汤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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它才是美颜瘦身之王 别一说夏天就是绿豆汤
炎热的夏天，又是一个挥汗如雨的季节，其中一种则是在室内进行，没错，运动健身，小编最近也常常待在健身房，第一，保持每天的运动量，其次也是想练练身体，甩掉肥肉，我想后者应该是大多数人的想法吧。肥胖对健康的危害，不只和肥胖的人有关，小编深有体会，不知不觉就变胖了，还浑然不知。我们不管是胖是瘦，都应该认真对待生活中可能造成肥胖的不良习惯，养成健康的饮食、运动，那如何养成一个健康的生活方式、饮食习惯，那就是我们的必修课了。给各位小伙伴安利几款养颜瘦身必备美食，好的饮食习惯从点滴做起。
【酵素奶昔】
瘦身指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
上榜理由：身边很多朋友聊天时都有交流平时的饮食习惯，最后得到的结论是身材好的姑娘都特别注意吃的东西，油炸什么的基本不会去吃，这款酵素奶昔代餐粉适合所有人群，属于食品级，其富含的魔芋、奇亚子等膳食成分，减肥人士的餐单都少不了它，添加的酵素则具有排毒减负的功能，调理肠胃，甩肉必备良品。
【枸杞泡水】
养颜指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
上榜理由：减肥瘦身又一妙招来了，长期和玫瑰花，可以解油腻、减少身体脂肪，富含植物纤维的她能让你的身体渐渐纤瘦起来哦。长期喝对改善女性气血，保持通畅，随之而来的是气色好看了，皮肤细腻了。
枸杞对身体有着很好的保护作用，特别对肝功能的保护，源于枸杞中富含的多糖，枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助
【有机大麦苗青汁】
瘦身指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
上榜理由：选用有机载种的大麦苗，大麦若叶的碱性度高达66.5，被誉为“碱性食物之王”，可以有效改善酸性体质。能促进肠道蠕动达到减少肠道脂肪、瘦身减腰的效果。可直接用温水服用，冲饮亦可，适当加些牛奶或维生素也不错哦。
【大枣夹核桃仁】
美味指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
上榜理由：营养又美味，养生的同时不耽误用来当零食早餐吃。独立小包装让你随时随地想吃就吃，红枣夹核桃，采用新疆大枣和核桃专为健康养生定制的纯天然美味。核桃的香脆夹杂在红枣中间。手工制作，选料一定要好，才能发挥其独有的价值。
它才是护肝的法宝 肝不好百病生
肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，那么肝脏不好怎么调理呢？这是很多人非常关心的话题。
肝脏不好怎么调理
首先、肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。
其次、在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。
最后、肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。
肝脏不好吃什么调理呢？
1、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
2、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
3、木瓜
专 家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
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