胆固醇高能不能吃香蕉?
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篇首语:行为决定性格,性格决定命运。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了胆固醇高能不能吃香蕉?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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胆固醇高能不能吃香蕉?
胆固醇,是临床检查一个非常重要的指标,它主要是主要来自于人体自身的合成,食物中的胆固醇是次要的补充。但是在现在这个时代,有很多人常常因为胆固醇偏高而饱受折磨,有很多的东西都不敢吃。胆固醇高可以吃香蕉吗?常常有人会有这样的疑问。下面小编就来为您解答这个问题。
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
危害:
1、会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。
3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。
4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。
高胆固醇血症可以吃香蕉。
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用,患者是可以吃的。但如果胃酸过多者尽量少食用。还可以多吃苹果、苦瓜、海带等食物。
通过上面的文章,你应该已经了解了胆固醇高是否可以吃香蕉。那么,大部分的病人应该特别注意饮食。在生活中,各方面都要非常的注意,小编相信只要你注意合理的饮食,就一定能够保证自身的健康。
胆固醇高能吃猪血吗?猪血和什么一起吃好?
这篇文章主要为大家介绍:胆固醇高能吃猪血吗猪血和什么一起吃好?怎么清洗买回来的猪血,希望对你有所帮助
胆固醇高能吃猪血吗
患上了高血脂、高血压和高血糖,就意味着要少吃高脂肪类食品了。而吃猪血,不必担心血脂升高。
猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉,所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例靠近,极易被消化、吸取。而且猪血中脂肪含量十分低。每100克猪血仅含0.4克脂肪,是划一质料瘦猪肉的1/40足下,因此患有高血脂的人食用,也不会引起血脂升高。此外,猪血中还含有大宗卵磷脂,可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。
猪血和什么一起吃好
1、葱
猪血和葱搭配食用,可起到生血、止血的功效,而且色、香、味俱全,可口美味。
2、木耳
木耳含有丰富的铁,猪血和木耳一起吃可以补铁补血、降血压、润肠通便,增强体质。
3、豆腐
豆腐的蛋白质极其丰富,猪血和豆腐一起吃能补充钙铁、防癌抗肿瘤、增强机体免疫力,还可补铁补血等。
4、甜椒
猪血和甜椒都富含丰富的铁元素,两者搭配在一起食用可以促进铁的吸收。
5、韭菜
韭菜有杀菌消炎的作用,猪血也有解毒清肠的作用,韭菜与猪血搭配食用,可清肺健胃等。
6、菠菜
菠菜含铁也很丰富,同时含有大量的维生素E,猪血和菠菜一起吃不仅有利于补血生血、抗衰老,还可润肠通便、补铁等。
怎么清洗买回来的猪血
猪血在清洗的过程中一定要注意,因为清洗不干净的话,就会有一些细菌和微生物进入身体,会对身体造成一定危害,买好以后先用凉水把猪血清洗一遍,最后将猪血切开,放入葱姜蒜,倒入热水。最后再撒上食用盐,通过葱姜蒜和食用盐可以很好的清洁猪血的。
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