宝宝核桃粥怎么做

Posted 2021-12-19 核桃

篇首语：业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了宝宝核桃粥怎么做相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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核桃是我国比较常见的坚果，很多朋友都知道吃核桃可以补脑，因此都会让孕妇经常吃核桃，其实不单单是孕妇，婴儿如果是可以适当的吃一些核桃的话，对于孩子大脑的发育也是很有帮助的。一般孩子在吃核桃的时候，家长都习惯做成核桃粥让孩子吃，那么具体宝宝核桃粥怎么做呢？

一、核桃粥

原料：大米50克，去皮核桃仁30克，糖少许

制作：将大米洗净，放水中浸泡2小时，然后倒入锅中煮开后，中火煮30分钟：将去皮核桃仁捣碎成末，放入粥锅中混匀，等粥变稠后，加少许糖，晾凉即可。

二、芝麻桃核粥

芝麻桃核粥可健脑、强肝、补肾气，健脾胃、润肺之效，是滋补强身的健康食品，很适合宝宝的饮食，妈妈不防为宝宝做一下吧

原料：核桃粉1茶匙芝麻粉1大匙山药粉1茶匙新鲜核桃仁适量

辅料：调味料冰糖适量

做法：

1.核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀

2.倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化

3.搭配核桃仁即可食用。

小贴士：核桃粉市场有售，如要自己处理，可先将核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待凉，再放入搅拌机打碎或用瓶子碾碎，装瓶保存。

三、果仁核桃粥

原料：大米100克，核桃仁30克，花生20克。调料：糖10克

做法：

1. 花生、核桃洗净后，核桃尽量切成碎粒;大米、花生放水煮成粥

2. 煮至八成熟时，放入碎核桃仁，喜欢吃甜的，可适量加糖。

对于宝宝核桃粥怎么做您现在应该清楚了吧，在此也提醒各位宝妈，核桃虽然补脑，但是因为其本身所含的油脂比较多，所以一定不要过多的食用，否则会伤害到孩子的脾胃功能，这一点洗需要各位宝妈特别注意的事情。

这篇文章主要为大家介绍：怎么选购核桃小宝宝可以吃核桃吗？吃核桃需要注意什么，希望对你有所帮助

怎么选购核桃

1、闻味道

变质的核桃会有哈喇味，所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味。

2、看手感

饱满，优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满，如果轻飘飘的话，则是劣质核桃。

3、看表面

核桃个头大小均匀，缝合纹路紧密，壳色白而光洁的是优质核桃，如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃。

怎么选购核桃？小宝宝可以吃核桃吗？

小宝宝可以吃核桃吗

宝宝是可以吃核桃的，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

怎么选购核桃？小宝宝可以吃核桃吗？

吃核桃需要注意什么

1、核桃含脂肪多，别多吃，多吃会影响消化。

2、火气大、含油脂多、纤维素多，吃多了会使人上火、恶心、腹泻。

3、别剥皮，褐色的皮所含营养丰富，去掉的话，会损失很多营养价值。

4、别过量吃，过量的话，会增加脂肪的摄入量，摄入过多的话，会对身体起到反作用。