下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭

Posted 2021-12-19 金针菇

篇首语：勇敢，事会成功;勤劳，幸福必来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭

再爱热闹的人也会有落单的时候，就更别提需要每天独来独往的单身人士了。都说一日三餐，三尺灶台，烟火气息便是从厨房开始的，大家都回家吃热腾腾的饭菜之时，作为蓉漂的自己，每天下班后打开房门，面对的只有冷冰冰的房子和空荡荡的厨房，感受从四面八方涌入的孤独感。

并不是自己不会做饭，而是因为一个人吃饭，就会很容易想着凑合，再加上下班后的疲惫，根本没有那份闲情逸致去厨房烹饪美食。每到这种时候，我都会煮上一锅米饭或者一碗挂面，掏出自己的秘密武器，金！针！菇！没错，就是那个几乎每个人都吃过的“金大州”牌金针菇。打开包装，鲜香麻辣的地道川味扑鼻而来，金黄饱满的金针菇与辣椒油混合在一起，颜色十分的诱人，一口下去，金针菇的爽滑与调味料的麻辣在口中徘徊，一时之间胃口大增，欲罢不能，仿佛有了金针菇这个小零嘴的陪伴，孤独感也就此散去。

下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭

可能很多人会觉得光吃这种即食金针菇肯定不健康，没有营养，那是你没有听过一句老话：“四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿。”这句话说得就是，从营养价值来讲，吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃菌菇类。金针菇在营养成分上，其所含的人体所需的8种氨基酸含量占内氨基酸总量的44.5%，高于一般菇类，所以金针菇又叫做“聪明菇”。与此同时，金针菇还含有丰富的膳食纤维，能加强代谢灵活性、促进肠道健康。

下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭

至于安全问题，金大州是全国知名品牌，品质和健康还是可以保障的。19载的时间里，从最初的默默无闻，到如今风靡全球的美味，金大洲凭借这款既可以当零食又可以当下饭菜的金针菇，日渐成为中国菌类深加工食品持续领跑者，绿色休闲食品的领导品牌。为了保证原料供应的品质，金大洲公司还专门在海拔3000米以上的川西高原红原一带自建原料基地，以此为消费者提供更绿色、环保的金针菇。

下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭

经过这么多年的发展，作为金大洲的招牌，金大洲早已研发出了香辣味、麻辣味、烧烤味、五香味、超辣味五种口味的金针菇，香辣海鲜菇、香辣菇肉、香辣木耳，魔芋素毛肚，笋尖、藕片、土豆片等等不同原材的即食小零嘴也随之上线，让拥有不同喜好的金大洲爱好者都能找到自己的心头好。

下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭

自从有了金大洲，一个人的时候再也不用硬着头皮下厨，一包金针菇就能让一碗平平无奇的水煮面条和白米饭得到升华，它不仅能当下饭菜，还能做追剧打游戏的小零嘴，一个人在家的时候，开着空调，躺在沙发上，打着王者荣耀，一口西瓜，一袋来自金大洲的小零嘴，可谓是夏天最舒服的姿势了。

改吃高钙食物也能好好补不宜喝奶补钙的人群

钙是人体特别需要的微量元素，一旦身体缺钙，就得赶紧补钙。说到补钙，大家的首选肯定是牛奶，因为牛奶富含丰富的钙质。牛奶一直都是大家补钙的首选，可是有些人却不适合用牛奶补钙。和小常识网一起来了解一下吧。

哪些人不适宜喝奶补钙？

1、乳糖酸缺乏

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

2、缺铁性贫血

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

3、返流性食道炎

研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

4、消化道溃疡

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

5、胆囊炎和胰腺炎

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

有哪些高钙食物推荐？

1、芝麻酱

你说钙含量最丰富的是牛奶？那芝麻酱可是要第一个不同意了。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。

2、虾皮

虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

3、乳酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

4、芥菜

芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳，还有解毒消肿之功。明目利膈、宽肠通便，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。

5、海参

海参含钙量丰富，营养价值高。十典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

6、紫菜

营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力；其有效成分有助于肿瘤的防治。

7、黑木耳

黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能。

8、海带

海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。它典型的成碱性食品，经常食用，也可减少体内钙的流失。

9、黑豆

黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

补钙方法

1.相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。

2.服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

3.晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。

4.补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。

总之，不要错过婴幼儿补钙的黄金时期，为了使婴幼儿补钙效果达到最佳，应该选择最适宜的钙源，适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶、食物等合用，适当地补充维生素D增加钙的吸收。

下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭

下饭神器——金大洲金针菇，一个人也能好好吃饭

改吃高钙食物也能好好补 不宜喝奶补钙的人群

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