牛油果多久吃一次好呢？牛油果有哪些功效？
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牛油果多久吃一次好呢？牛油果有哪些功效？
这篇文章主要为大家介绍：牛油果多久吃一次好呢牛油果有哪些功效？怎么挑选牛油果，希望对你有所帮助
牛油果多久吃一次好呢
牛油果以一周吃三次为宜。
牛油果的脂肪含量丰富，每天食用牛油果可能会引起肥胖，而一周平均算下来，食用3次是最为合适的，而且男性每次以一个，女性每次以四分之一或者半个为宜。
牛油果有哪些功效
1、降低胆固醇
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2、美容护肤
牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3、降血糖
牛油果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。并且用牛油果的果皮泡水喝，对糖尿病患者降血糖有一定的帮助。
4、防治急性髓系白血病
鳄梨，这种奶油水果中的脂肪可以对抗急性髓系白血病（AML），一种罕见但致命的疾病。其中脂肪分子avocatinB能够阻止骨髓中的干细胞制造出更多异常的白血病细胞。
5、护肝
在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上，日本的研究者宣布，他们经研究发现，鳄梨中可能含有可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
6、保护子宫
女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果长的很像子宫，而且牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月，根据食物以形补形的原理，牛油果对女性子宫有保健作用。
7、预防婴儿血管畸形
牛油果是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
8、预防便秘
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
9、保护眼睛
牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。对于经常对电脑的白领们可以多吃。
10、丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
11、抗衰老
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
怎么挑选牛油果
1、如果软硬适中，稍微可以感觉按得动，那是最适合食用的状态。
2、可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。
3、如果按起来很软，就说明果肉已经烂了，也许里面都发黑了，那就不要买了。
4、用刀切开，里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。
5、如果按起来很硬，一点都捏不动，那就说明还未成熟。可以买，但需要放置几天再吃。
牛油果没熟能吃吗？吃牛油果丰胸多久见效？
这篇文章主要为大家介绍：牛油果没熟能吃吗？吃牛油果丰胸多久见效？吃牛油果要注意什么？，希望对你有所帮助
牛油果没熟能吃吗？
可以，但尽量等成熟之后再吃。没有完全成熟的牛油果是可以吃的，但是一般建议等牛油果完全成熟之后吃会更好。因为这种没有完全成熟的牛油果口感吃起来比较的硬，并且还会带有一种苦涩味，这样食用口感会比较差。且这种没有完全成熟的牛油果营养价值也远不如成熟的牛油果，因此如果家里的牛油果还没有熟的话建议将其放置一段时间再吃。
吃牛油果丰胸多久见效？
牛油果丰胸的话时间不定，和自身体质情况、吸收情况、敏感程度有不一样的效果和时间。食用牛油果丰胸建议在经期前后食用，此时雌激素较高，可以促进牛油果中的脂肪向胸部蓄积，因此牛油果丰胸的话1个月到3个月有效。
吃牛油果要注意什么？
1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。
2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
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