薏米绿豆粥热量的是多少

Posted 2021-12-19 薏米绿豆

篇首语：没有完美的个人，只有完美的团队!本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了薏米绿豆粥热量的是多少相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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薏米绿豆粥热量的是多少

薏米是对于我们的身体健康有着很多好处的一种食物，因为在冬季的时候大家也知道很多的女性会因为体内的湿气过重，导致出现手脚冰凉的情况。而薏米绿豆粥就是去湿气有着很大的作用得，所以很多的人在闲来无事的时候就会食用。但是还有一些朋友担心两种的食物热量过高，引起发胖。那么，薏米绿豆粥热量的是多少？

薏米绿豆粥热量： 88 大卡(100克)

薏仁

又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

绿豆

绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。现代还常用绿豆汤辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。

制作食材

薏仁、绿豆、蜂蜜

制作流程

1、将薏仁与绿豆浸泡一夜2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

2、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊。

3、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。

关于薏米绿豆粥热量的是多少，大家看过之后一定也发现了其实并不高。而且还是很适合减肥的朋友喝呢，在现在这个社会来说要想有着一个好的身体，健康的饮食是少不了得。所以大家在平时一定要多多的注意，这样也是为了自己身体更加健康。

薏米红豆粥的热量是多少

我们都知道女性往往总是不断的追求美丽，当然也希望自己能够拥有完美的身材，这样在饮食方面总是特别的小心翼翼，想要获取营养又害怕身体变胖，往往总是追求低热量的食物，其中薏米红豆粥就是很多减肥的女性所喜欢的一种食物，它能提供给我们身体所需要的营养价值，同时还能美化皮肤，下面一起了解一下薏米红豆粥的热量是多少

薏米红豆粥的热量是多少

红豆粥很好喝，而且食用起来功效还很多，在夏天的时候熬红豆粥喝可以起到清热解渴，利尿消肿的功效，可以用放一些红豆粥在冰箱里喝起来可以起到清热止渴的效果，红豆粥在美容上效果也是比较显着的，可是还是令我们比较担心红豆粥的热量，红豆粥的热量大小关系到它的减肥是否影响，喝红豆粥也可以给我们补充一些营养，下面我们来看一下关于红豆粥的一些信息吧。

红豆粥的热量有多少？红豆粥能补什么？

营养素含量(每100克)

热量(大卡)61.80

碳水化合物(克)12.68

脂肪(克)0.12

蛋白质(克)4.04

纤维素(克)1.54

红豆粥的热量数值还不算很高，在减肥期间吃起来是不受到影响的，而且还会起到一些减肥的效果，由于红豆具有利尿消肿的功效，而食用起来会有一定的减肥效果。

薏仁红豆粥的热量(以100克可食部分计)是68大卡(284千焦)，单位热量较低。每100克薏仁红豆粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

上面就是对薏米红豆粥的热量是多少的介绍，通过了解以后我们知道一米红豆粥的热量非常的低，对减肥有很大的帮助，而且红豆还有补气血和消除水肿的作用，所以我们在平时生活中也可以经常食用这样的食物来达到减肥的目的。