经期可以吃柿子吗？柿子对人体有什么好处？
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篇首语：同时赶两只兔，一只也捉不到。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了经期可以吃柿子吗？柿子对人体有什么好处？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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经期可以吃柿子吗？柿子对人体有什么好处？
柿子是秋季的营养水果，很多人喜爱吃柿子和柿饼，柿子除了直接吃，还能做成美味的菜肴哦。柿子味甜质软，除了能给人体补充丰富的营养外，还可以润肺清肠，止咳，是很受大众欢迎的时令水果。下面，和小编一起了解一下吧！
文本目录
1、经期可以吃柿子吗
2、柿子对人体有什么好处
3、柿子的营养价值
4、柿子的保存方法
经期可以吃柿子吗
1、柿子属于寒性水果，不适合过多食用，容易引发胃疼、腹泻，所以在月经期间最好是不要食用柿子。
2、在月经吃柿子可能会导致经血不畅，尤其是患有宫寒、痛经的女性，食用柿子会病情加重不适症状，还会加重腹部疼痛，对身体造成不好的影响，所以在来月经的时候不要食用柿子，更不要在空腹的情况下食用，避免对胃部造成刺激。
3、在经期吃柿子容易刺激到子宫收缩以及月经量增多，并且不对经血的排出有影响，女性在经期最好食用温热性食物，例如红糖、姜等食物。
柿子对人体的好处
1、柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。
2、柿子含有丰富的铁，具有一定的补血作用，尤其是对一些缺铁贫血的人来说，适量吃柿子可以改善贫血，让你的面色更加红润。
3、柿子含有的膳食纤维很高，而且大部分都属于可溶性纤维，能够起到能润肠通便。
柿子的营养价值
1、涩柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。
2、步新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。
3、步柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。
4、步柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
5、柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。
6、柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
7、柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。
柿子的保存方法
1、阴凉避光处存放
一般来说如果买的不多的话，一两天内就会吃掉，只需要把柿子放到通风避光的阴凉处存放就可以了，如果买的比较多，就需要另行保存了。
2、冰箱冷藏存放
柿子的的最佳保存温度在7到13摄氏度之间，可以放在冰箱冷藏。放入冰箱前，不需要清洗，只需要用保鲜袋装好，避免果实水分蒸发，可以稍微在袋子上扎几个小孔，保持透气，避免果实因为呼吸作用而散发出来的水汽凝结在袋内，造成柿子腐败变质。一般来来说冷藏大大的提高了柿子的保存期限，但是也应该尽快食用，如果发现袋内有腐败变质的柿子，则应该及时取出扔掉。
3、冷冻储存法
在中国东北地区，由于柿子不易运输和贮存，冬天一般把柿放在室外，用极低的温度把柿冻成冰，称为冻柿子，然后运输和贮存。由于冻柿子极为坚硬，食用前一般放入水中，通过热交换，使冻柿子的温度上升，软化，便于食用，此过程称为化冻柿子。化过的冻柿子和没有化过的冻柿子口感相差很大，也有人直接食用冰冷坚硬的冻柿子，另有一番风味。
吃柿子有哪些好处？吃柿子后不要吃什么？
这篇文章主要为大家介绍：吃柿子有哪些好处吃柿子后不要吃什么？吃柿子需要注意什么，希望对你有所帮助
吃柿子有哪些好处
1、补碘
柿子含碘高，是缺碘性甲状腺肿大患者的保健佳果。
2、解酒
柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
3、活血降压
柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
4、润肠通便
柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血及直肠出血等。
吃柿子后不要吃什么
1、海带
柿子中富含一种叫鞣酸的物质，和海带在短时间内同食用，海带中的钙离子会与之结合，生成不溶性物质，影响体内营养物质的吸收，导致胃肠道不适。
2、含糖比较多的食物
比如精制的点心、含糖型的饮料、橘子、柚子，这些含糖量比较多的食物容易跟柿子当中的糖分一起进一步增高血糖而危及健康。
3、鹅肉
鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。蛋白质与柿中鞣酸相遇，易凝结咸鞣酸蛋白，聚于肠胃中，严重者会导致死亡。
4、白薯
白薯在胃里面的发酵物能够和柿子里面的丹宁纤维素发生沉淀，所以有可能会造成胃部的不适，还有可能会引起肠梗阻，如果一旦导致肠根阻，有可能需要做手术才能够恢复健康。
5、螃蟹
柿子和螃蟹一起吃之后有可能会抑制人体的消化液的分泌，还有可能会在很大程度上影响身体的健康，另外这两者都是凉性的食物，吃多了之后有可能会导致肠胃疾病，还有可能会导致腹泻。
6、喝酒
酒精大多性热且有毒，而柿子是属于性寒的，凉性水果，所以二者不能在短时间内同食，况且人们大多时候都用肉类等菜肴下酒，富含蛋白质的食物更与柿子相克，会发生化学反应，形成凝块，既难以消化，又不易排出，久而久之会形成柿石，造成肠道梗阻。
吃柿子需要注意什么
1、不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。
2、吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。
3、空腹慎吃生柿子或食柿后忌饮白酒、热汤、以防患胃柿石症。
4、柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
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