回南天怎么养生？回南天容易感冒吗

Posted 2021-12-18 感冒

篇首语：丈夫清万里，谁能扫一室?本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了回南天怎么养生？回南天容易感冒吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、回南天怎么养生？回南天容易感冒吗

2、祛湿茶配方是什么

回南天怎么养生？回南天容易感冒吗

对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起。

回南天怎么养生？回南天容易感冒吗

回南天怎么养生

饮食调理

多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人。

也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等。

小编小贴士：增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。

多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

少吃生冷、甜腻食物，酒水最好别碰

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

潮湿食品易变质慎食用

回南天气，此时食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害。在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素。

拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

回南天喉咙干

回南天又被称为返潮天，这种天气中，环境会变得十分潮湿，过分潮湿的环境，不仅会影响到人们食物以及家具的保存，而且还会威胁到我们的身体健康，最常见的就是会诱发咽喉问题，如咽喉不适，咽喉肿痛，声音嘶哑等。

我们千万不能忽视回南天所带来的危害，也许有的人习惯了这种潮湿的天气。可是他们却不知，这种天气在不知不觉中威胁到了他们的身体健康。潮湿的天气使得人们的汗液无法及时挥发，人体内多余的热量也无处可去，这样势必会导致人们的体温上升，最终会影响到我们的咽喉，诱发咽喉不适等咽喉问题。而南风天诱发的咽喉问题带来的危害也有不小，如果症状长期存在，就加大了慢性咽炎出现的可能，而慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，它带来的危害更加严重。

慢性咽炎是一种长期性疾病，症状多是局部的咽喉症状，如咽部出现不适感、恶心干呕、异物感、咽部分泌物不易咳出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可能会有微微的疼痛感。患者通常会有习惯性的干咳及清嗓子咯痰动作，若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中带血。东直门医院耳鼻喉科刘巧平主任介绍到，慢性咽炎带来的危害十分严重，所以我们不能忽视南风天中的咽喉问题。如果出现咽喉症状，使用慢严舒柠青橄榄利咽含片是一个很不错的选择，其中含有的青果，麦冬，玄参等中药成分，具有滋阴清热，利咽解毒的功效，可以快速缓解咽部灼热，咽干不适等症状，使用慢严舒柠青橄榄利咽含片可以有效的减少咽喉症状的危害，预防慢性咽炎的发生。

南风天中容易出现咽喉症状，我们一方面要及时治疗，另一方面的护理也不能忽视，如保护咽喉，注意休息，少吃辛辣食物，减少咽喉受到的刺激都很重要。我们不要轻易忽视常见的咽喉症状，因为你不知道它什么时候会对你我的身体造成严重的危害，所以发现症状及时的治疗才是最好的选择。

回南天腰酸痛

天气回南，潮湿闷热，不少中老年人感到筋骨痹痛，尤其是腰部重着，酸楚疼痛，转侧不利。拔火罐是我国传统的中医疗法，很多中老年人对此都不会陌生，因其操作简单，方便易行，是不少市民家庭常用的救治手法。此时小小火罐常常被不少家庭派上用场，认为能吸走湿气，“拔除”疼痛。那么我们来了解一下拔火罐的注意事项。

选材最好用真空罐，容易操作，也不会发生烫伤，一般药店有售，可以买大罐，注意口要厚而光滑，以免火罐口太薄而伤及皮肤，底部最好宽大呈半圆形。治疗腰痛，选取穴位主要在宽阔而肌肉丰厚的背部，脊柱旁开1.5寸的膀胱经，尤其是感到疼痛最厉害的局部位置。

拔火罐前，让患者俯卧在床上，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。火源最好使用酒精灯，一手持罐，在酒精灯的火苗上迅速晃几下，通过加热将罐内的空气排走，形成负压，然后迅速把火罐紧吸在施治的部位上，以患者有罐口紧紧吸在身上的感觉为宜，注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤。拔火罐的目的是要改善血液循环，促进新陈代谢，在局部形成微小的皮下瘀血，从而起到活血化瘀、祛风散寒、通经活络等治疗作用。

不少人认为，拔火罐的时间越长，效果也就越好，有些人甚至认为拔到皮肤发紫、起泡才能充分体现拔火罐的疗效。其实并非如此，谷婷婷指出，从点火到起罐，一般拔15～20分钟就可将罐取下，拔罐时间太长起了泡，就可能伤害皮肤，甚至引起感染。如果年老体弱，一般拔10分钟就可以了。

起罐时不要强行拔罐，也不要胡乱转动，动作要领是一手按压皮肤，一手将罐向一面倾斜，使空气经缝隙进入罐内，罐子自然就会与皮肤松开。

拔火罐也并非人人适宜，体质比较虚弱，皮肤有炎症、溃疡或者破损都，就不适合使用拔火罐疗法。如果经过一段的时间的拔火罐治疗，病情无好转或加重，请前往医院治疗，以免延误治疗时机。

回南天容易感冒吗

潮湿回南天来临。玻璃上雾气重重，房间地板、家具、墙壁上到处布满了水，空气潮湿得仿佛也可以拧出水来。天气乍暖还寒，不少人被感冒袭击，医院门诊的感冒病人直线上升。“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型，时而夏热型；忽而干燥，忽而阴湿；气压也时高时低，很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾玻

感冒了可以试试下面几款简单实用的感冒防治方案，让您轻松度过感冒季。

喝鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

食萝卜

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

加强锻炼，增强体质

早春严防风脖贵在锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起。

祛湿茶配方是什么

由于春季多雨潮湿天气，工作压力的因素使体内湿气时刻打扰了我们的生活，有很多人都觉得湿气很重。以及南方湿热回南天的气候特点，给您及家人一个更健康的春天！那么，祛湿茶配方是什么？

1、清热利咽茶

【配方】干柿饼10克-15克(勿洗)、罗汉果10克(或1枚)、胖大海1枚。

【做法】将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切片备用。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后饮用或含服。

【功效】清咽茶味甘甜微苦，滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。咽喉炎、喉痛音哑、咳嗽、便秘等症可选用。其中柿饼上的一层白色结晶，俗称柿霜，有良好的凉血、清热、利咽作用，慢性咽炎病人常服有良效。

2、银花解毒茶

1. 金银花（5钱），清热解毒

2. 夏枯草（5钱），清肝火，散郁结，降血压

3. 蒲公英（5钱），利湿

4. 白菊花（5钱），舒风清热，解毒，明目

5. 生地（2钱），清热凉血，养阴生津

6. 鱼腥草（3钱），清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。

功能：清热解毒，养阴生津。

禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可加生姜2片，陈皮1钱同煲。

适合人群：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用。

3、清热祛湿茶

1. 金银花（5钱），清热解毒

2. 夏枯草（5钱），清肝火，散郁结，降血压

3. 棉茵陈（5钱），利湿

4. 白菊花（5钱），舒风清热，解毒，明目

5. 川萆薢（3钱），祛风湿

6. 土茯苓（3钱），解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。

功能：清热除湿。

禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可加生姜2片，陈皮1钱同煲。

适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。

4、凉茶配方

干草；30g、麦冬；20g、菊花；15g、金银花；15g、胖大海；15g、草节明；10g、枸杞；20g、山楂；30g

功效：

清凉解暑、平肝益肺、止咳降脂（脂肪肝）、消食通便

适用于中老年人夏季长期饮用。

饮用方法：

大锅凉水煮15—25分钟，滤掉药渣后用器皿装好，待冷却后即可饮用，根据个人习惯还可加入少许绿茶，但饮用时建议不要加糖。

注意：

凉茶做好后，饮用时间最好不要超过两天，所以在药的用量上应根据情况进行增减。

5、四时感冒茶

1. 藿香（3钱），止呕

2. 连翘（3钱），疏风

3. 牛蒡子（3钱），利咽散肿

4. 荆芥（3钱），祛风解表，医治感冒

5. 防风（3钱），祛湿止痛

6. 桔梗（3钱），开宣肺气，祛痰

7. 甘草（1钱），调和药性

8. 菊花（5钱），明目

9. 生姜（3片）祛风，止呕，止咳

10. 北杏（3钱），止咳平缓

11. 川弓（3钱），活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。

功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。

禁忌：一般皆可饮用。

以上就是对祛湿茶配方是什么的简单介绍。现在大家都对祛湿茶配方有所知道了吧。祛湿茶对于治疗感冒发热以及咽喉肿痛都有很好的疗效。四肢沈重浮肿而精神不振，这时选择可祛湿茶将体内的湿气排除，达到提神醒脑的作用。