女性贫血吃菠菜猪肝汤-贫血女性养颜药膳方

Posted 2021-12-18 菠菜

篇首语：你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女性贫血吃菠菜猪肝汤-贫血女性养颜药膳方相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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为数不少的女性看上去面无血色，皮肤、黏膜苍白或萎黄，这些人常伴有疲乏无力，头晕健忘，心慌气短，月经失调等症状，或皮肤萎缩、干燥，毛发干燥易脱落，或有指（趾）甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象，这些都属于中医气血亏虚的表现。

贫血女性养颜药膳方

这些女性多有缺铁的病史，如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血；多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多；食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正贫血，首先要除去引起贫血的病因，还要补充含铁丰富的食物，食用中医补益气血的食疗药膳方，下面就给大家介绍几种药膳方。

菠菜猪肝汤

新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

胶芪枣汤

阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。

每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

三红补血益颜粥

红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。

现实生活中许多爱美的人士就喜欢煲一些美容养颜的粥，来起到美白的作用。下面就来为大家盘点几道可以让女性喝出好气色的粥。

菠菜粥：

生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴不足引起的贫血，高血压，糖尿病等都有很好的辅助治疗的效果。因此常喝菠菜粥能让脸色更加红润有光泽。

做法：洗干净的菠菜用经沸不中烫一下，切成小段备用，将淘好的粳米加适量水放入锅中用大火煮开，等粥熬到8分熟的时候，将菠菜倒入粥中，搅拌均匀之后，加入食盐等调味品就可。

芹菜粥：

芹菜富含大量的粗纤维，多吃芹菜有助于排肠毒，预防便秘，同时还具有降烦躁的作用。由其是适合久坐很少运动的职业女性美白养颜。不仅能养气色，还能减少熬夜对肝脏造成的损害。

做法：取芹菜的根部洗干净之后切成小片，然后同适量的粳米一起熬成粥，加入调味品就可。

当归鸡汤黄芪粥：

当归，黄芪都是常见的中药，都具有活血止血，改善内分泌，淡化色斑改善机体功能的作用。而鸡肉本身就是脂肪含量最多的一种肉类食物。所以平时适当的喝点鸡汤能提高女性的免疫力，同时也避免肥胖的问题。因此常喝当归鸡汤黄芪粥就可以起到一个美丽与健康同行的作用。

做法：先交米洗干净之后放在清水中浸泡，然后把当归，黄芪等中药切成薄片，再用小布袋装起来（市场上有专用的中药包）然后将泡好的米同中药包一起放入鸡汤中用大米煮开熬成粥品。吃的时候将中药包拿出来就可以了。

菊花粥：

菊花具有清热解毒，去肝火明止等作用，由其是对于经常熬夜的女性来说，菊花粥还能减少熬夜对皮肤造成的伤害，电脑一族常喝菊花粥，可减少辐射引起的皮肤暗沉的问题。

做法：先将菊花，粳米分别洗干净，然后两者一起放入锅中加入适量的清水用大火煮开之后，改用文火熬成粥就可以了。

薏仁莲子粥：

薏仁是最常见的之一，本身就具有排毒，美容的功效，而莲子清热去火安神，常喝薏仁莲子粥不仅可起到美白补水的作用，同时针对老年斑，蝴蝶斑等各种色斑还有淡化的作用。

做法：先将薏仁放在水中浸泡三个小时，然后洗干净沥干水份，将莲子去心洗干净备用，然后在锅中加入适量的水并烧开，然后先加入薏仁再用大火将其煮开之后，再加莲子一起用文火煮就可。起锅的时候可以加点冰糖，这样口感会更加好一点。