糖吃多的坏处有哪些
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糖吃多的坏处有哪些
糖, 是甜食的一种,经常吃糖是会长蛀牙的,特别是很多孩子,特别的喜欢吃糖,觉得吃糖味道会比较甜,所以说对这样的美味非常的热衷,喜欢吃糖的人还不止小孩子,很多大人也爱吃糖,大家都知道吃糖是可以增加能量的,当肚子饥饿难受的时候可以吃点糖来改善,但是吃糖也有很多坏处,那么糖吃多了有哪些坏处呢?
坏处一:
1、转化成脂肪,摄入过多糖在体内转化为脂肪,导致肥胖、高血压(心血管病)、高血压(心脏负荷大,手、脚、脑缺氧)
2、影响食欲,营养缺乏。
3、胃酸过多引起胃炎。
4、导致蛀牙,包覆在牙齿表面的珐琅质,大部分形成羟基磷灰石(一种磷酸钙)结晶,在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右,当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右,是造成蛀牙的原因。
5、导致骨折。
6、易患疮疖等皮肤病。
7、导致代谢紊乱,减弱免疫系统的防病能力。
8、有与吸毒同样的生理依赖。 总之,蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:多吃糖比吸烟危害更大,长期多吃糖寿命缩短20年。所以说,20世纪戒烟,21世纪戒糖。
坏处二:
1、摄入过多的糖之后,过多的糖在体内可以转化为脂肪,导致小儿肥胖,成为心血管疾病的潜在诱因。
2、糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不良。
3、多吃糖之后,将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件。糖滞留在口腔内,容易被乳酸杆菌分解而产生酸,使牙齿脱钙,诱发龋齿的形成。
4、糖吃多了,小儿就不想吃饭了;患了龋齿之后,孩子咀 嚼时会疼痛,咀嚼无力,也影响食欲,日子长了,进食量减少而发生营养缺乏。
5、糖吃多了,易使胃酸产生过多,使胃受刺激而患胃炎。
6、吃惯甜食的小儿,往往不喜欢无甜味的食品,长期下去,也会导致食欲不振。
如果吃糖太多了,那么就会有这样的坏处,吃糖太多会带来的坏处很容易给人们的身体造成负担和困扰,平时吃点糖是可以的,但是吃太多就不行了,如果糖吃得太多的话还很有可能会诱发糖尿病,很多糖尿病患者就是这样而来的,所以说大家为了身体健康一定要避免过度的吃糖。
六大危害 糖吃多了好吗
糖是我们每天都会接触到的调味剂,虽然大家对糖非常熟悉,但是并不十分了解。事实上,我们每天可以摄入的糖分含量是有限,如果长期过量摄入糖份,对我们的身体不会产生任何好处。由于现在食物大部分是精制的,所以机体并不缺糖,不建议过分摄入太多糖分。
一、会导致龋齿
经常吃糖又不及时漱口, 极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。
二、引起厌食
过多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,,依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。
三、降低营养素吸收
儿童经常食糖,特别是空腹食糖, 可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收,
影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现,糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构, 变成一种凝聚的物质, 不仅营养价值下降, 而且难于吸收。
四、引起肥胖
糖也是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。
五、引发糖尿病
人的机体是有识别能力的,当摄入大量的糖类食物时,胰腺就会拼命的工作,拼命的分泌胰岛素,来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖,胰岛素就要经常的超负荷工作,而机体每一个器官都是有寿命的,超负荷的工作会导致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,这个时候,糖尿病就发生了。
六、引发痛风
糖过量易导致人体内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很容易引发痛风,痛风这种病真是很折磨人的,死不了人,却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症“,美国的一项调查显示,大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。可见,糖过量的危害是多么的可怕。
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