红枣枸杞黑米粥的做法
篇首语:旦旦而学之,久而不怠焉,迄乎成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了红枣枸杞黑米粥的做法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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红枣枸杞黑米粥的做法
现在的人对于吃的很讲究,尤其是养生粥,对于女生来说都会有点贫血,而且对于美容也非常的喜爱,那么寒冷的冬天熬一锅让人美容养颜、补血的红枣枸杞黑米粥,既滋补身体又达到了美容的效果,红枣枸杞黑米粥制作简单。如此一碗粥,还不赶紧熬一碗。
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目的作用,对于头昏、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有较好作用,枸杞性甘味平,具有养肝,滋肾,润肺的功效,被卫生部列为“药食两用”的种类,煮粥的时候加一点具有滋补的作用,红枣中医上性温滋补,补血益气,可以提高机体免疫力,降压降血脂,并且有美容养颜的功效。那么如下就是它的做法:
黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时。
红枣和桂圆干用水冲洗干净。
黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。
红枣桂圆黑米粥饮食特点
红枣:健脾益胃,补气养血,养血安神;桂圆:补血安神,健脑益智,补养心脾;黑米:健脾暖肝,明目活血;
材料:枸杞、大米、黑米、红枣
制作方法:
1、将以上原料洗净,在清水中浸泡(我一般是前一天泡上,第二天早上做)
2、锅中放入足够多的水,将泡好的原料放入,大火煮开后,开小火,大约20分钟即可。
注意:
小火煮时虚掩锅盖,别噗锅哟
要用勺子搅拌多次,防止粘锅
可根据自己喜好,适当填加其它杂粮。
以上红枣枸杞黑米粥制作并不难,经常喝红枣枸杞黑米粥真的会滋阴补肾,明目活血,对于女人来说气色也会好起来,气色好了人也就自然漂亮了,每天为自己的爱人或者家里人熬一碗这样的粥,健康又漂亮,难道你会不愿意?不可能,回家做一碗吧!
红枣黑米粥的做法是什么?
在生活中很多的忠实对我们的身体健康非常,粥是容易消化,更利于我们吸收这些的营养。那么今天小编就为大家详细的来介绍一下,红枣黑米粥的具体做法,喜欢吃的朋友赶快来了解一下吧!
黑米粥的做法详细介绍菜系及功效:精品主食 气血双补食谱
口味:原本味
工艺:煮黑米粥的制作材料:主料:黑米30克,粳米70克
辅料:枣(干)20克,银耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克
黑米粥的特色:柔腻可口。
教您黑米粥怎么做,如何做黑米粥才好吃
1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。黑米粥的制作要诀:根据口味,可以在食用时加入白糖。
小帖士-健康提示: 此粥补气养血,保产育胎。对孕妇来说,常食此粥,有利于孕妇及胎儿的健康,尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。 小帖士-食物相克: 粳米:唐�6�1孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。
通过上面的介绍,大家现在应该清楚了红枣黑米粥的做法非常的简单。那么不管是红枣还是黑米都是非常有营养的食物,特别是对于女性朋友来说,常吃对身体保健以及美容养颜都有好作用。
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