你不知道的6种低卡蔬菜推荐_春天减肥叶氏药业有技巧

Posted 2021-12-17

篇首语：这个世界看你笑话的人永远比在乎你的人要多。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了你不知道的6种低卡蔬菜推荐_春天减肥叶氏药业有技巧相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、你不知道的6种低卡蔬菜推荐_春天减肥叶氏药业有技巧

2、你不知道的花粉3大保健功效！

你不知道的6种低卡蔬菜推荐_春天减肥叶氏药业有技巧

春天到啦，减肥这事儿该提上日程了～

别怪叶氏药业小助手没提醒你哟：即将开始各种斗，斗身材、斗短裙、斗蛮腰、斗长腿、斗锁骨，减肥刻不容缓！

你不知道的6种低卡蔬菜推荐_春天减肥叶氏药业有技巧

一年之计在于春，改善易胖体质也应当从春季开始。

下面叶氏药业小助手就为你介绍几种春天当季的减肥低卡蔬菜，看看它们的减肥实力吧！

1.竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

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叶氏药业小助手提醒：竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

2.黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。

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叶氏药业小助手提醒：从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。不过为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

3.芹菜

芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。

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叶氏药业小助手提醒：不知道有多少人会把芹菜叶扔掉的，那都是宝好吗！芹菜叶所含的营养素比茎多啊！扔掉太可惜，可选择焯一下凉拌吃。

4. 胡萝卜

胡萝卜的热量非常低，100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。

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叶氏药业小助手提醒：胡萝卜含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品。

5. 大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。

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叶氏药业小助手提醒：消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

6. 蚕豆

蛋白质和淀粉是蚕豆的主要成分，低卡又健康，同时含有的维生素B群，大大推动了脂肪的代谢进程。

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叶氏药业小助手提醒：在蚕豆的表皮中富含槲皮素，如果想促进排毒、改善便秘的话，平时连带表皮一起吃吧！

以上的6种食物

你get到了吗?

赶紧安排上

你不知道的6种低卡蔬菜推荐_春天减肥叶氏药业有技巧

你不知道的花粉3大保健功效！

花粉相信大家都不陌生，但是说到花粉有哪些保健功效，大家可能就瞠目结舌了，难道普通的花粉还有保健功效？但是通过科学实验证明花粉确实具有不错的保健功效，下面小编就给大家详细介绍花粉的功效吧。

1、减肥功效：

花粉中的芳香物、类黄酮、生物碱等成分，能降低人体内的胆固醇、三酰甘油酯的含量和血脂浓度，具有很强的解脂作用，能去除体内多余脂肪。花粉中的叶酸、泛酸及卵磷脂、蛋氨酸、胆碱等都有调节脂肪代谢的作用。

2、增进机体免疫功能：

花粉能促进人的免疫器官，包括脾脏、骨髓、淋巴结和胸腺等的发育;可以有效地阻止免疫抑制剂对免疫器官的损害，全面提高机体的免疫功能。

3、预防心血管病：

花粉中含有芸香甙和黄酮类物质，这些物质能明显降低血脂中的低密度脂蛋白含量，防治心血管硬化、高血压、脑溢血、静脉曲张、中风后遗症等。

花粉中的烟酸具有降低胆固醇和调节血脂的作用，也是扩张周围血管和治疗血管性疾病的理想药物;花粉中的维生素C可增加毛细血管的致密性和柔韧性，减低血管的硬化和脆性，是临床上治疗动脉硬化症和防治出血性疾病的药物。

花粉中的镁、必需脂肪酸、亚油酸等也都有降低血浆胆固醇的作用，有防治心脑血管病的功效。

原来看上去普通又平凡的花粉确实有着不错的保健功效，看来我们平时还真是忽视它了，大家有兴趣的可以尝试服用一些试试看哦。当然，服食花粉也要按照健康饮食的规则来，有对花粉过敏的朋友想服食花粉还需要去医院了解看是否可以服用。