小米怎么做好吃？小米的做法大全

Posted 2021-12-16 小米

篇首语：男儿欲遂平生志，五经勤向窗前读。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小米怎么做好吃？小米的做法大全相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、小米怎么做好吃？小米的做法大全

2、小米海参粥的做法大全怎么样的？

小米怎么做好吃？小米的做法大全

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。那么小米怎么做即有营养又好吃呢？下面小编小编给大家介绍一下小米的做法大全。

小米怎么做好吃？小米的做法大全

小米蛋奶粥

用料：

小米粥100克、鸡蛋（或蛋黄）2个、配方奶适量。

做法：

1、小米粥放入锅内煮

2、搅拌一下，淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥。

3、加入适量配方奶。

4、花生和蛋清，请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。

小编小贴士：

1、花生和蛋清，请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。

2、小米用凉水淘洗，不能用手搓，以避免营养成分的流失，且不宜长时间浸泡。

小米蛋奶粥的功效：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外，小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素，每天食用可增强免疫力。

蛋黄南瓜小米粥

用料：

鸡蛋3个，南瓜100克，小米200克。

做法：

1、先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。

2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。

3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。

4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

小编小贴士：

1、小米用凉水淘洗，不能用手搓，以避免营养成分的流失，且不宜长时间浸泡。

2、南瓜有弱弱的甜味，适合宝宝的口味。

蛋黄南瓜小米粥的功效：鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配，实现均衡丰富的营养，满足宝宝发育成长所需的营养素。

小米山药粥

用料：

山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

做法：

1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

2、锅中加1000毫升水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

4、放入适量白糖调匀即可食用。

小编小贴士：

1、这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，宝宝平时吃山药能强健体魄。

2、巧治切山药时手痒：切之前把手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。

3、小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。

4、山药味甘，性温，补而不滞，不热不燥，能健脾益胃，有利于宝宝消化。

5、小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

小米山药粥的功效：宝宝小的时候容易出现消化不良，肚胀，腹泻。尤其刚断奶的宝宝，更容易出现这种情况。作为父母的看着孩子不消化，吃东西没胃口。疼爱宝宝的父母，何不从饮食方面多注意调养一下，给家中的宝宝煲一碗开胃的小米山药粥。

栗子枣泥小米粥

用料：

小米25克、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250毫升

做法：

1、小米和弄成小块的栗子入电饭煲，加250毫升清水煮粥档煮软烂。

2、用勺子、叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

3、红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用海尔搅拌机搅匀，然后乘除用锅煮熟。

4、将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

5、将枣泥与粥混合煮开即可。

小编小贴士：

1、新鲜栗子的外皮，可用剪刀在栗子平的一面剪口后，便易剥除。

2、栗子内皮，可用热水浸泡三小时，或用热水煮开焖5分钟，即易去掉。

3、给宝宝吃的辅食一定要久煮至软透，要能够用手指轻捻就碎的程度。

7、栗子对宝宝肠胃有益，但不可单食过多，以免便秘。

栗子枣泥小米粥的功效：红枣和栗子都属补气食物，但宝宝要适量食用，不可单食过多，特别是晚上最好不食，以免影响睡眠。

小米海参粥的做法大全怎么样的？

小米海参粥，对于滋养的好处是非常明显的，有助于我们增加营养，以及非常容易被吸收，可是小米与海参的配合，却是我们需要一定的制作技巧，才可以做的美味好吃，所以我们应该要怎么对于小米海参粥进行制作呢？如何才可以做出美味的小米海参粥？小编来告诉大家。

小米海参粥的做法

1.准备：提前泡发海参

2.将泡发好的海参和小米一起最好用高汤熬制，家里没有，我用了半块家乐浓汤宝，加了些青菜，为了去腥味还放了姜、葱、胡椒粉，味道超级棒

3.大概半个小时即可

烹饪技巧

有关海参的泡发：

1、泡发：取洁净无油的容器，装入适量的纯净水，将海参置入泡48-72小时直至发软，每8小时换水一次。

2、清洗：海参的刀口一般在腹部，从海参尾部至头部沿腹部中线剪开，取出沙嘴，清洗海参肚内杂质，挑断海参内壁上附着的筋。

3、闷：将海参放入干净器皿中，到入纯净水烧开后关火，然后到进热水瓶中闷8个小时，取出后个个膘肥体壮。

4、浸泡：自然凉后，置于电冰箱的保鲜室内，再浸泡48小时，其间换水3-4次，这期间海参还能长大一点。

海参的功效与作用

1.促进发育增强免疫力

赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”，它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。

2.美容养颜

消除疲劳;对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。

3.抑制血栓的形成

可对抗多种肿瘤的生长和自然转移;调节机体免疫功能;降低血液粘度，抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促进机体造血功能的恢复;具有强大的抗炎作用;保护细胞水分，延缓衰老。

4.抑制癌细胞生长

有效抑制肿瘤细胞的生长;对抗组织细胞老化;调节免疫功能;刺激骨髓红细胞生长;抗疲劳。

5.降三高

调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降;降低血糖、血脂、胆固醇。对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善

最后，小编还可以提醒大家以下，小米海参粥对于男性而言，好处是更加好的，因为在海参中含有丰富的微量元素锌，可以帮助对于男性的前列腺疾病进行一定的预防与治疗，防止出现前列腺炎和尿路感染。