年轻人喝茶的好处和坏处有哪些
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篇首语:寸阳分阴须爱惜,休负春色与时光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了年轻人喝茶的好处和坏处有哪些相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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年轻人喝茶的好处和坏处有哪些
喝茶是每家每户都会看到的,特别是我们家里来客人的时候,我们往往会冲茶来款待他们,而且喝茶是我们中国的传统文化。喝茶在潮汕地区是比较出名的,而且喝茶对于我们的身体健康也是有好处的,可以有效的促进肠胃的消化以及提神醒脑,可以缓解工作的压力,但是空腹喝茶会造成肠胃炎的症状。
年轻人精力充沛,但工作繁忙,饮食无序不均衡.所以年轻人饮茶本人建议绿茶为主,绿茶是各种茶叶中保留茶叶原有天然物质最多.含有丰富的多种维生素,有解油腻,去闷解郁.最近有研究表明对长期对电脑工作的人仕有防辐射功用.现今公认勤奋的日本人最多饮用就是绿茶。
首先饮茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。饮用老茶、粗茶可能会引起氟中毒,平时睡眠状况不好、比较敏感、情绪容易激动者晚上尽量要少喝茶或不喝茶。空腹最好不要喝茶。
饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
为了让年轻人了解喝茶的好处和坏处有哪些,文章详细的为我们分析喝茶的好处和坏处,希望你们可以记住文章的内容。其实,我们在饭后喝茶是很好的,可以减轻肠道的压力,并且我们饮用绿茶是可以提高视力以及减轻压力的。
喝茶都要注意哪些误区?喝茶的好处和坏处
喝茶可以提神醒脑,对身体非常有益,你知道喝茶具体都有哪些好处和坏处吗?我们平时喝茶都要注意哪些误区呢?下面请大家跟着小编小编一起来了解一下喝茶的具体情况吧!
喝茶都要注意哪些误区?喝茶的好处和坏处
喝茶的好处
1、提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。
2、兴奋中枢神经,增加运动能力。
3、刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。
4、饮酒前饮茶,预防醉酒。
5、消除疲劳,促进新陈代谢。
6、减慢衰老作用,延年益寿。
7、固齿强骨,预防蛀牙。
8、保护视力,维持视网膜正常,预防年老引致白内障。
9、降低血液的胆固醇含量,血脂浓度,防止动脉硬化,高血压,脑血栓等心血管疾病。
10、抑制细胞突变,具抗癌作用。
11、可治疗放射性损伤,保护造血机能,提高白血球数量。
12、保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。
喝茶的坏处
1、不宜餐前睡前喝茶﹐宜餐后餐间饮茶。
2、餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)﹐睡前喝茶则容易影响睡眠品质
3、茶水不宜过浓﹐也不宜置放太久
4、服用药物时﹐不可以茶水配服﹐会影响药效
喝茶减肥的误区
1、茶叶越贵,减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。
2、喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。
3、喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。
4、晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。
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