每天喝红茶一杯能减肥吗?
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篇首语:做强者,战自卑;攀高峰,胜逆境;增才干,永学习;报效祖国为人民。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了每天喝红茶一杯能减肥吗?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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每天喝红茶一杯能减肥吗?
红茶是日常生活中比较常喝的一种茶。红茶是一种完全发酵茶,也俗称作“熟茶”,相对半发酵的茶红茶刺激性较小,同时具有暖胃驱寒的功效,对于体寒的症状有缓解作用。红茶因为是完全发酵,所以冲泡后茶汤色泽呈红色,喝起来带着醇香,口感甘醇滑爽,非常适合大家饮用。
虽然红茶很常见,但是很多朋友都不知道喝红茶可以减肥。红茶减肥吗?是的,红茶的减肥效果也是很好的,不过最好搭配一些生姜一起煮饮,这样减肥效果会更好,而且暖胃效果也更加显着,冬天饮用还可以驱寒暖身。
喝红茶减肥效果最好莫过于喝生姜红茶,但是生姜红茶的味道有点奇怪,不是每个人都能接受得了。为了调和味道,可以在里面加入一点蜂蜜,增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶,可以瘦身还能清肠暖胃。注意喝红茶减肥期间不能不吃主食,适当控制饮食即可,同时还要配合适量的运动。
什么时候喝红茶减肥效果最好?红茶含有比较多的咖啡因,有助于促进脂肪分解,最好选择在活动量大的白天或者运动前喝。饭后半小时也可以适当饮用红茶,可以借助红茶的帮助将油脂吸附起来并排出体外,轻松养成不易胖体质。
喝红茶减肥一定要喝热茶,因为热气腾腾的时候茶的香味最棒,而且咖啡因要在高温下才能更快溶解,帮你减少更多的脂肪。还有一点需要注意,红茶更适合寒性体质的人饮用,热性体质的朋友最好选择其他减肥茶饮哦。
当然了,虽然红茶可以减肥,但大量饮用红茶反而会对身体照成坏的影响,平时还是应该坚持锻炼,合理饮食,保持良好的生活、作息习惯,喝红茶减肥不能作为主要方式,避免对身体照成伤害哦,如果为了减肥而不顾一切的喝红茶,轻则失眠重则伤害身体。
红茶姜片减肥法
我们都知道,生姜有驱寒的功效,在寒冷的冬天,喝一杯热气腾腾的姜茶,是一件和美妙的事情。红茶呢,可以促进消化,还可以美容养颜。当红茶生姜在一起,又会发生什么呢?答案呢,就是减肥。大家是不是没有听说过这种说法呢?今天,小编就和大家介绍一下红茶姜片减肥法的具体做法吧。
具体做法
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
第二阶段
早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!
推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。
第三阶段
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!
以上呢,就是小编今天要和大家分享的关于红茶姜片减肥法的具体做法,想要减肥的朋友不妨可以试一试,也希望小编的分享对大家有所帮助。每一个 胖子都是一支潜力股,所以,要想成功减肥,就一定要有健康的减肥方法,而且要坚持下去。
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