红枣小米粥的具体做法

Posted 2021-12-15 红枣小米

篇首语：吃的苦中苦，方为人上人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了红枣小米粥的具体做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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我们知道粥是全天下最为养生的东西了，粥有很多种做法，我们可以采用不同的食材搭配起来做成各种各样美味的粥。红枣是我们常见的一种食材，红枣不但好吃而且还含有丰富的营养，红枣里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃红枣可以起到补血等功效，下文我们给大家介绍一下红枣小米粥的具体做法。

红枣小米粥的功效：

补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。

1把枣洗净后放在一边，然后开火烧水;

2然后是放大枣进去和小米一起煮;

3放枣进去煮开后，上面会出一层沫，然后我们就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。

4再小火用煮就可以了，红枣小米粥就熬好了

注意事项

水沸腾了再下小米，这煮粥快且不糊锅;

不要用高压锅，因为小米颗粒小易堵住高压锅阀门;

若担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。

在上面的文章里面我们介绍了一道美味的粥，那就是红枣小米粥了，我们知道红枣小米粥不但卖相好看而且还含有丰富的营养，常吃红枣小米粥有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了红枣小米粥的具体做法。

小米红薯红枣粥是我们常见的一道粥，小米红薯红枣粥不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的，小米红薯红枣粥里面含有丰富的营养，常喝小米红薯红枣粥可以起到很好的保健美容功效，此外小米红薯红枣粥有促进消化和减肥等好处，下文我们就来给大家介绍一下小米红薯红枣粥的做法。

小米红薯红枣粥的做法：

红枣提前浸泡，洗净

红薯去皮、切成薄片

小米淘洗干净

备好的材料放入砂锅，加入适量凉水

盖盖，大火烧开

烧开后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮为止

盛上一碗小米粥，外加两根油条，一顿营养早餐解决了！

小帖士：

不管熬什么样的粥，都要小火慢熬，才能熬出米类的精华，熬出好味道

营养价值

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

2.减少细菌

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.防流产能滋阴

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

4.能维持生长和生殖力正常

能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

5.能维持性功能

有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥，那就是小米红薯红枣粥了，我们知道小米红薯红枣粥不但美味而且还能起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了小米红薯红枣粥的做法。