喝酸奶能够清洁肠胃吗？

Posted 2021-12-14 酸奶

篇首语：人老心不老，身穷志不穷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝酸奶能够清洁肠胃吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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喝酸奶能够清洁肠胃吗？

肠胃由于自身褶皱的生理特点，加之高热高脂肪不当的饮食，往往容易在肠胃壁上出现黑色、恶臭、有毒物质淤积，长期持续不及时清理往往危害身体健康，作为肠胃清理的常见方法，具有清肠胃的食物通常具有膳食纤维素高、润肠通便、促进肠道蠕动等方面的特点。

与牛奶不同的是，酸奶中乳酸菌含量高，比牛奶更利于消化，高乳酸菌不仅为肠胃营造了酸性的健康环境，而且具有促进消化，增进食欲的作用，进而在帮助肠道废物排代谢，肠道蠕动的效果。所以酸奶的功效和作用与肠胃清理的食物应具有的特点是相符的，因此酸奶是可以用于肠胃的清理。

虽然酸奶具有清理肠胃的作用，但为确保其最大效果的发挥，同时避免食用误区。酸奶不宜在空腹食用，同时禁忌加热使用，而正确的食用方法是在饭后两小时食物。同时要注意漱口，进而避免导致龋齿的出现，特别是儿童人群在食用酸奶更要特别小心和注意。

日常生活中清理肠胃的方法很多，除我们熟悉的酸奶等食物清理肠胃外，运动，按摩，作息时间，良好心情在帮助清肠方面的作用也不容忽视。

很多人都知道由于酸奶含有丰富的乳酸菌，所以是能帮助我们消化的。在日常生活中很多人也把酸奶当成必不可少的一种饮品。不过大家也知道不是所有的人都适合喝酸奶的，比如糖尿病患者、胆囊炎患者就不适合喝酸奶。生活中很多人的肠胃都不太好，那么肠胃不好的人能吃酸奶吗？

肠胃不好的人是能喝酸奶的。每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。如果您不喜欢和酸奶，喝纯牛奶也是可以的，纯牛奶虽养胃效果没有酸奶好，却也是不错的调养肠胃的佳品。

经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。

酸奶所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。

对于肠胃不好的人，喝酸奶确实比喝牛奶更有利于胃肠的健康，因为酸奶不含乳糖，却含有胃肠道需要的有益菌，这样可以保护胃肠粘膜，还能促进胃肠的吸收，清楚胃肠的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益于胃肠健康。

总的啦说肠胃不好的人是喝酸奶的，而对于肠胃不好的人来说除了在平时喝酸奶调节，在饮食上也是不能马虎的，平时大家应该注意清淡饮食，不要吃辛辣、生冷的食物，同时也要养成好的生活习惯，这样才能拥有健康的肠胃。