小米有何功效呢

Posted 2021-12-13 小米

篇首语：劳动教养了身体，学习教养了心灵。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小米有何功效呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小米有何功效呢

多吃一些小米不仅可以帮助我们解决温饱的同时还可以为我们体提供能量，小米富含了很多的维生素，可以有效的降低我们自身容易出现的嘴角溃烂的情况，可以帮助我们达到一个非常不错的败火的效果，还可以有效地帮助我们调理自身出现的肠胃疾病，为大家普及一下小米有何功效吧。

小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;

具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效;

主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

1.小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效

2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;

4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

——含有丰富的脂肪，为大米的7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。

——含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。

——膳食纤维含量丰，为大米的4倍。

——所含钾高钠低，钾钠比大米为9∶1，而小米为66∶l，经常吃些小米，对高血压患者有益。

——含铁量高，为大米的4.8倍;含磷也丰，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

小米中还有很多营养功效的，我们可以多了解一些小米的相关功效给我们自身带来更多的好处，如果我们自身出现了腹泻便秘的问题可以多喝一些小米粥可以帮助我们达到一个非常不错的治疗效果，还可以帮助我们达到润肠通便的效果。

木耳红豆粥有何功效呢

木耳是用来炒菜的蔬菜，最好的则是黑木耳，可炒、烧或是做汤，不同的做法其口味口感均是不同的，营养功效也有明显的区别，然而现在有些人喜欢把木耳放到粥里，如做成木耳红豆粥，此粥里加上木耳与红豆后，粥中有红豆的清香，还带有一丝甜味，对食用者的要求并不多，大多数人都可以吃的，那么木耳红豆粥有何功效呢？

木耳的功效：

色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

红豆的功效：

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。

中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。

木耳红豆粥有何功效呢？食用此粥的功效要从两种食物的营养方面来分析，也可以观察其功能性质，吃的时候也要注意相关的禁忌，有些患者身体虚弱的，或是肠胃弱的，则要多吃些，能身体的补充调养是非常好的，木耳做粥时要注意浸泡，泡好后切小后做粥，而红豆则要先泡一泡，煮的时候会软得更快，避免有些红豆煮很久都不软。