肠胃不好的人可以吃粗粮吗？
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篇首语：构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了肠胃不好的人可以吃粗粮吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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肠胃不好的人可以吃粗粮吗？
随着整体社会的生活水平的不断上升，很多的饮食观念都发生了一些改变，人们也越来越注意营养的均衡，因此，被冷落已久的粗粮也再次受到亲睐，其实粗粮对于很多的疾病都会有一定的预防作用，但是它不容易被人体消化，对于本来就胃肠不好的人，应该要尽量少吃粗粮。
现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。
“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。
因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘；而B族维生素尤其是维生素B1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压。
但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低；其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。
1、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
2、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
3、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
4、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
5、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
6、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
7、老年人和小孩
因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
因此，在吃粗粮的时候，也要注意搭配，尽量使得营养均衡，尤其是是对于胃肠不好的人，平时在吃粗粮的时候，最好是熬成粥或者是在细粮里面少量的添加一些就可以了，这样不仅营养，而且也不会给胃肠道造成过大的负担。
肠胃不好的人可不可以吃石榴 吃石榴多了皮肤会发黄吗
石榴是生活中很常见的水果，多吃石榴能够美容养颜，还能补充身体维生素C。那么，吃石榴多了皮肤会发黄吗？肠胃不好的人可不可以吃石榴？一起来看看小编带来的介绍吧！
全文目录
1、吃石榴多了皮肤会发黄吗
2、肠胃不好的人可不可以吃石榴
3、石榴有点生放几天会好吗
吃石榴多了皮肤会发黄吗
一般是不会的。
虽然在剥石榴的时候会使手指变黄，但这主要是因为氧化所造成的，而将石榴吃进去的话并不会导致皮肤发黄。
而且石榴中还含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，对人体来说具有很强的抗氧化作用，食用后不仅能够帮助人体抵抗多种导致衰老和疾病的氧自由基，而且还能减少紫外线对皮肤的伤害，阻止黑色素的沉积，所以一般情况下吃石榴是不会导致皮肤发黄的。
肠胃不好的人可不可以吃石榴
视情况而定。
引起肠胃不好的原因有很多，如果是肠胃蠕动较慢、消化功能不好的话，那么因为石榴具有刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动的作用，所以适当地吃一些石榴的话还可以起到促进消化的作用。
但是对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说，如果过多食用石榴的话就有可能会造成胃酸分泌过多，此时就可能会对肠胃造成较大的刺激。
石榴有点生放几天会好吗
视情况而定。
一般为了方便石榴的运输和保存，会在石榴还只有7-8成熟的时候就摘下来，再后期通过人工来进行催熟，所以如果买回来的石榴还有点生的话，是可以将其再放几天来催熟的。
或者也可以将其与已经成熟了的话香蕉或苹果放在一起，这样也能促进石榴的成熟，但如果石榴还非常生的话，那么放置几天之后是很难再继续成熟的，就算成熟了，吃起来口感也不会太好。
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