吃苹果伤牙？苹果酸含量低微不足以损伤牙齿

Posted 2021-12-13 苹果

篇首语：社会的善意点燃了希望的火苗，但要让生活火起来，还是要靠自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃苹果伤牙？苹果酸含量低微不足以损伤牙齿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃苹果伤牙？苹果酸含量低微不足以损伤牙齿

2、营养饮食大揭秘：吃苹果居然会伤牙！

吃苹果伤牙？苹果酸含量低微不足以损伤牙齿

苹果本身含有酸性物质，但其酸含量低微，一个154克重的苹果中，其果酸含量仅为9.2克，这样小的微酸量根本不足以对牙齿造成危害，而且吃苹果时，口腔里的唾液还会将附着在牙面上的酸性物质分解冲刷，起着保护作用，因此吃苹果一般是不会损伤牙齿的。

吃苹果伤牙？苹果酸含量低微不足以损伤牙齿

苹果酸含量低微不足以损伤牙齿

“正常情况下，吃苹果是不会伤牙的，但这极普通的常识却被网上宣传得有点吓人。”第四军医大学口腔医院教授说，苹果本身含有酸性物质，但其酸含量低微，一个154克重的苹果中，其果酸含量仅为9.2克，这样小的微酸量根本不足以对牙齿造成危害，而且吃苹果时，口腔里的唾液还会将附着在牙面上的酸性物质分解冲刷，起着保护作用，因此吃苹果一般是不会损伤牙齿的。

啃苹果无伤大雅细嚼慢咽更排毒

网传中把牙齿受酸性物质伤害归咎于“吃苹果太慢或用牙啃”的结果，这种说法是没有根据的。专家认为，牙齿受酸性物质损伤不是因为“啃”苹果的“吃相”原因，而是人们的行为得不到正确规范，如用餐后不漱口，晚上不刷牙，这些行为时间长了就会造成酸蚀牙。相反，苹果细嚼慢咽对健康更有利，一个150克的苹果15分钟细嚼慢咽把它吃完，其果中的有机酸可把口腔内95%的细菌灭杀，还会促进肠道内的铝、汞等重金属毒物排出，以及有防止便秘等功效。

不要偏信传言，养成护牙好习惯

时下一些人常会利用人们保健心切的心理，在网上兜售一些不科学的信息和广告，因此要提高警惕，不可偏听偏信，受骗上当，甚至酿成不良后果。对此专家教授提醒大家，为确保牙齿健康，实现一口皓齿伴人生，应养成四个护牙好习惯：

一是用餐后要漱口，早晚要刷牙。

二是少食甜品和糖饮料。

三是不要用牙齿咬酒瓶盖、咬核桃以及生硬的食物。

四是半年或一年做一次口腔检查，对缺失的牙齿要及时镶补。

营养饮食大揭秘：吃苹果居然会伤牙！

研究发现经常吃苹果的人，其牙质受损的几率增加3、7倍。因此，吃苹果后应立即喝水或漱口。一项新研究发现，女性每天喝咖啡4杯以上，抑郁危险降低20%，每天喝咖啡2—3杯，抑郁危险下降15%。

营养饮食大揭秘：吃苹果居然会伤牙！

营养饮食大揭秘：吃苹果居然会伤牙！

1、哪种食物更伤牙，苹果还是汽水饮料？

答案：苹果。研究发现经常吃苹果的人，其牙质受损的几率增加3、7倍。因此，吃苹果后应立即喝水或漱口。

2、哪种食物有助改善ED（男性勃起功能障碍），牛角面包，粗粮还是煮鸡蛋？

答案：粗粮，因为富含烟酸。香港中文大学最新研究发现，每天补充烟酸两至三次，每次500毫克，连续12周可改善ED。

3、能防止抑郁的食物是，茶、咖啡还是热巧克力？

答案：咖啡。一项新研究发现，女性每天喝咖啡4杯以上，抑郁危险降低20%，每天喝咖啡2—3杯，抑郁危险下降15%。

4、哪种食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒还是伏特加？

答案：葡萄酒。英国东英吉利大学和伦敦大学国王学院的研究人员发现葡萄酒中的白藜芦醇可促进骨骼生长。红葡萄酒比白葡萄酒效果更好，啤酒和白酒则不起作用。

5、吃多少粒水果口香糖相当于吃一份水果，2粒，18粒还是195粒？

答案：195粒。研究发现，要想获得与一份水果等量的维生素C，就必须吃掉195粒水果口香糖。

6、早餐丰盛有助减肥，真的还是假的？

答案：假的。德国一项涉及400人的新研究发现，吃好早餐无助于减肥。要想减肥，必须从早起后第一口饭开始。

7、替代他汀类药物的最佳自然食物是什么？甘菊茶、西红柿还是枸杞？

答案：西红柿。熟西红柿具有小剂量他汀的降脂降压功效。50克番茄酱就有助于防止心脏玻

8、哪种食物可改善视力，巧克力、甘草还是椰子？

答案：巧克力。雷丁大学研究人员发现，巧克力中的黄酮类物质有助于促进角膜血液流动，进而改善视力。黑巧克力比白巧克力更好。

9、可防止皮肤癌的食物是葡萄、橙子还是柠檬？

答案：葡萄。科学家发现葡萄中的黄酮类物质有助于阻止紫外线对皮肤细胞造成的伤害。

10、吃多少鸡蛋最健康？一天一个还是每周两个？

答案：无正确答案。吃鸡蛋没有限制。吃鸡蛋提高胆固醇之说，也缺乏科学依据。

11、草莓的作用是，保护胃部、减少皱纹还是清新口气？

答案：保护胃部。西班牙研究发现，草莓有助于激活胃壁中具有保护和抗菌功效的酵素。