日常爱吃很甜的?爱甜食的女生要注意了!
Posted
篇首语:但使书种多,会有岁稔时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了日常爱吃很甜的?爱甜食的女生要注意了!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
日常爱吃很甜的?爱甜食的女生要注意了!
长期嗜好甜食的人,容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者,发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯,他们认为,这与葡萄糖代谢障碍有关。
日常爱吃很甜的?爱甜食的女生要注意了!
吃甜食的误区:
日常爱吃很甜的
过多食用易患相关疾病。有些专家认为:糖比烟和含酒精的饮料对人体的危害还要大。世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年。因此,世界卫生组织于1995年提出“全球戒糖”的新口号。世界卫生组织调查发现,食糖摄人过多会导致心脏并高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等%A
胃不好吃甜食好吗?权威回答是这样的
当今社会的物质生活已经很丰富了,美食文化也非常丰富,可是胃不好的人却越来越多了,对于广大胃不好的人群来说,平时的饮食要非常讲究,比如面对甜食的时候就要很谨慎。
一、胃不好能吃甜的吗?
现代人胃不好是很常见的事,许多肠胃不好的人平时都嗜吃甜食,那么胃不好能吃甜的吗?
答案是不能。不只是甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。引起胃黏膜损伤的主要原因是胃酸,甜食进入胃中后经过发酵会变酸,会增加胃内的酸度,从而加重对胃黏膜的损伤。胃病患者尤其是以胃痛为主的患者,不主张吃甜食。
二、甜食要怎么吃才不伤胃呢?
空腹不吃甜食
人吃甜食以后,体内血糖就会升高。这时,机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原,从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食,则会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素,以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
此外,甜食只能给机体热量,但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素,致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除,而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以,空腹吃甜食不仅会造成低血糖,而且会造成营养缺乏。
三、何时吃甜为佳?
专家推荐吃甜品的最佳时间最好在运动前、呕吐或腹泻时。
1)运动前:运动过程中需消耗大量体能,但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。
2)呕吐或腹泻时:喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
四、正确选择甜食
1)想吃甜食的时候,可以优先选择自然的甜味,比如石榴、苹果等水果。不但能满足对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长。
2)可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量,否则会引起腹泻。
3)粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。
相关参考
...的同学说,最近几年来一直反复便秘,还不爱运动,而且爱吃甜食,尤其是奶制品,导致现在这个样子的,那么便秘能吃黄油吗?之后我给她发微信,告诉她你要多多的运动,而且要有一个良好的生活习惯,跟饮食习惯,多吃点...
...的同学说,最近几年来一直反复便秘,还不爱运动,而且爱吃甜食,尤其是奶制品,导致现在这个样子的,那么便秘能吃黄油吗?之后我给她发微信,告诉她你要多多的运动,而且要有一个良好的生活习惯,跟饮食习惯,多吃点...
我平时比较喜欢吃柠檬,我一想起柠檬那种酸中带甜的味道,就不禁口水直流。想必也有很多人和我一样特别爱吃柠檬,家里到处都会放一些柠檬来解馋,可大家要注意啦,柠檬虽然好吃但是不能乱吃,很多时候如果和其他食物
当今社会的物质生活已经很丰富了,美食文化也非常丰富,可是胃不好的人却越来越多了,对于广大胃不好的人群来说,平时的饮食要非常讲究,比如面对甜食的时候就要很谨慎。一、胃不好能吃甜的吗?现代人胃不好是很常见
肛门外阴瘙痒的病症于日常生活之中很多见,很多有着这类病症的患者都因此苦不堪言。因为肛门外阴瘙痒的情况治疗难度比较大,所以患者即使及时接受了治疗,也无法迅速缓解症状。其实在日常生活当中多注意饮食对于改善...
在祖国中医理论当中,猪肝不仅仅是一种简单的食材,更是一味非常好的中药材,人们吃了之后不但可以明目,同时还可以帮助人们补血养颜。很多人表示特别爱吃红烧猪肝,那么最简易的做法是什么呢?主料:猪肝250g配
爱吃甜食小心胃溃疡! 爱吃甜食小心胃溃疡! 甜食在中医五味中属甘,对应于脾,适当进食甜食可以起到补益脾气的作用。大部分补脾胃的药物都是味甘的,如黄芪、山药、甘草,具有补中益气的作用;也有许多药物是
红枣我们平时见的太多了,尤其是女生,一般女生比较爱吃红枣,不管是鲜的红枣还是干的红枣,都会买一些来吃,因为红枣有补血的功效,一般女生在月经期会买一些干红枣来食用,当然平时也有很多贫血的人买一些红枣泡水
多人平时都会有一些牙疼的情况出现,虽然说牙疼不是什么特别大的疾病,对人体的健康也是会造成一定的威胁的,尤其是会给人感觉非常的疼,令人觉得坐立不安,尤其是有一些人,如果吃了甜食之后,经常容易牙疼,牙疼的
每次去超市最让家长的苦恼的一件事情就是零食,现在很多的小孩子每次去了超市就会拿很多零食,而且这孩子一吃就是吃一大堆,大家都知道零食有害身体健康,如果吃太多零食的话,很容易给孩子的身体造成很大的危害,一