黑米燕麦粥的做法有什么
篇首语：相逢意气为君饮，系马高楼垂柳边。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了黑米燕麦粥的做法有什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
黑米燕麦粥的做法有什么
人的生活离不开米，米是我们的主食。而黑米对我们的人体也有很大的帮助，我们也可以吃吃它。它可以养胃也可以养肺的，它的价值是相当的高呀，有明目的功效喔，它也含有一定的色素的可以防止衰老的，颜色越深抗衰老越强。黑米燕麦粥有着很好的功效，那么我就来说黑米燕麦粥的做法吧。
主料
大米 (适量) 燕麦 (适量) 黑米 (适量)
调料
藕粉 (适量)
厨具
电饭煲
1黑米比较难熟，先取适量黑米
2将黑米淘洗干净，倒入电饭煲中
3加适量水，不要太多
4将黑米煮开后再煮十分钟
5关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了
6燕麦和大米适量
7第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净
8将燕麦和大米倒入锅中
9再加适量水
10按1小时粥/汤键
11煮至50分钟左右
12将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好
13将调好的藕粉倒入锅中
14搅拌均匀，煮至时间到即可
小窍门：
藕粉甜味，还可以增加粥的黏稠度，如果没有，可以放适量糖
黑米燕麦粥的做法很简单的喔，只要我们有心我们就可以完成它。平常我们可以做一点黑米燕麦粥来当点心的喔，只要我们有空就可以做做的。黑米燕麦粥价值是相当的高呀，老年人吃了它可以防止我们过快的衰老喔，营养价值也是相当的高，小孩子吃了可以增强我们的免疫力，可以茁壮的成长喔！
燕麦黑米粥的做法有什么呢
很多北方的朋友们对于黑米想必大家一定并不陌生，黑米其实是一种中成药，此中药非比中药，这一类中药当中对于减肥，清肠排毒功效很好，不过黑米的做法比较难熟，有的时候必须要用高压锅，电热锅煮很长时间才可以将黑米煮的酥烂一些，黑米的外皮是黑色的，那么一道燕麦黑米粥的做法有什么呢？
黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。加了燕麦，煮出来的口感特别好
食材明细
大米 适量 燕麦 适量 黑米 适量 藕粉 适量
做法步骤
1黑米比较难熟，先取适量黑米燕麦黑米粥
燕麦黑米粥
2将黑米淘洗干净，倒入电饭煲中
3加适量水，不要太多
4将黑米煮开后再煮十分钟
5关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了
6燕麦和大米适量
7第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净
8将燕麦和大米倒入锅中
9再加适量水
10按1小时粥/汤键 11煮至50分钟左右
12将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好
13将调好的藕粉倒入锅中
14搅拌均匀，煮至时间到即可
小贴士
藕粉甜味，还可以增加粥的黏稠度，如果没有，可以放适量糖
黑米当中的营养价值丰富，还可以帮助我们的身体良好的发育，与此同时，黑米当中含有的蛋白质，营养元素，可以给我们的身体起到很好的不错功效，黑米当中的黑色素可以防止抗衰老，一道燕麦黑米粥的做法，大家学会了吗。
相关参考
黑米其中富含很高的营养成分，和燕麦搭配在一起不仅是口味上的升级，对身体也有很大好处，经常食用黑米可以补充身体蛋白质，钙质和多种微量元素，可以改善一些身体疾病，做法也很简单明了，容易肠道消化。黑米的作用
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