保健食谱-辣椒的做法

Posted 2021-12-11 辣椒

篇首语：人类的历史，就是一个不断地从必然王国向自由王国发展的历史。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了保健食谱-辣椒的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

保健食谱-辣椒的做法

【关于辣椒的保健食谱】

【1】生煸青椒：青椒250克，食油、精盐、砂糖适量。将青椒洗净，去柄去子，切成半寸见方的小块；把油烧热，再放青椒，煸炒至青椒外皮稍有些皱皮时（不能炒焦），即加盐、糖，并略加些水，再炒1～2分钟即可起锅。此肴具有开胃生津，增进食欲的功效。适用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，食欲不振，消化不良以及湿邪内侵而致的身体倦怠等病症。

【2】辣子肉丁：猪肉（去皮）150克，食油500毫升（约耗油50毫升），鲜辣椒50克，黄瓜100克，葱、姜各适量。选肥瘦相当猪肉，切成见方的丁块，辣椒。黄瓜、葱亦切成丁块，肉丁先用黄酱、后用湿淀粉搅拌均匀，用七成开的热油滑炸到七成熟出锅；肉丁过油时要不断搅拨，不使互相粘结，实耗油约30毫升；炒锅内留油2O毫升，旺火烧，放入葱、姜汁、盐、黄瓜、鲜辣椒和高汤（或白水），再放入炸好的肉丁、料酒，搅翻两次，把余下的湿淀粉用水调匀倒入，稍加搅炒即可起锅。此肴荤素搭配，鲜嫩味美，具有补血益气的功效，适用于体弱多病或病后体虚而不欲饮食者食之。

【3】青椒炒豆鼓：青椒1000克，豆鼓500克，菜油250毫升。将辣椒去蒂、洗净、切成二、三分长，入锅内煸软，拨在一边，下熟菜油，同时下豆鼓煽炒，至豆鼓香味炒出，便与辣椒混合拌匀，即可起锅，食时分盛小盘。此肴具有散风寒，开胃口的功效，适用于外感风寒、不思饮食者食之，亦可作为开胃醒脾、促进食欲的佐菜。

【4】青椒香干炒毛豆：青椒、毛豆各75克，香干50克，将青椒去子，切丝；香干也切成丝；旺火热锅，将油烧至七成热，放入青椒、毛豆，炒至毛豆熟，下香干丝，加调味料及水，再炒片刻，加上麻油即可出锅。此肴具有补脾开胃健脑长智的功效，是理想的营养食品，常食之对健美、延年益寿有一定作用。

【5】辣子鸡：四川红辣椒100克，子鸡500克。将子鸡去内脏，切成小块；红椒洗净切段；旺火热锅，油炒鸡块，再加适量精盐焖煮；待子鸡八分熟，入红椒翻炒，焖熟即可出锅。此肴具有补益气血、温中开胃的功效，适用于寒滞腹
痛，呕吐，食欲不振，消化不良，虚劳羸弱，消渴，小便频数等病症。

【注意事项】辣椒具有很强的刺激性，少食有健脾之功，过量食用则刺激胃粘膜充血而有腹部不适之感；阴虚火旺咳嗽者慎食；目疾及痔疮便秘者忌食。

马铃薯的创意食谱：马铃薯煎蛋的做法

马铃薯的创意食谱

凉拌马铃薯的做法

简单以麻油，盐拌马铃薯丝，爽脆清香，适合当饭前小菜。

材料：马铃薯300克、红萝卜、辣椒各适量，香油1大匙，盐少许。准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，红萝卜切丝，辣椒切丝泡水备用。

1、汆烫：将马铃薯丝、红萝卜丝汆烫，捞起泡冷水后沥干。

2、调味：在步骤1中加入辣椒丝，盐，香油抓匀即可。

马铃薯煎蛋的做法

炒马铃薯丝口感清爽，加入煎蛋吃更添香气。

材料：马铃薯300克、红萝卜、洋葱各适量，蛋2颗，盐少许。

准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，红萝卜、洋葱切丝备用。

1、炒料：起锅，将马铃薯丝、红萝卜丝、洋葱丝炒软。

2、烘蛋：打蛋，加盐调味，倒入平底锅中以小火煎，铺上步骤1即可。

面饼卷马铃薯的做法

将牛肉马铃薯丝以面饼包卷来吃，饼皮有嚼劲，尝来更满足。

面饼材料（约可作15片）：中筋面粉600克、热水95cc、冷水60cc。

1、和料：面粉放入盆内，先倒入热水拌匀，续放冷水揉成面团，静置20分钟后，擀成圆片。

2、煎饼：起锅放少许油，以小火煎至表面出现泡泡即成。

马铃薯炒牛肉的做法

以腌过的牛肉来炒马铃薯丝，咸香开胃。

材料：马铃薯300克、牛肉丝200克、葱、辣椒各少许。

腌牛肉材料：盐、酱油、香油、胡椒粉、米酒各少许。

准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，葱切段，辣椒切丝备用。

1、腌料：把牛肉丝泡入腌料之中腌制后备用。

2、炒料：葱段、辣椒段爆香，放入马铃薯丝，牛肉一起炒熟即可。