能够补气的家常食物有哪些

Posted 补气

篇首语:笛里谁知壮士心,沙头空照征人骨。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了能够补气的家常食物有哪些相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、能够补气的家常食物有哪些

2、吃什么食物能够补气血

能够补气的家常食物有哪些

能够补气的家常食物有哪些

能够补气的家常食物有哪些

小米:

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

土豆:

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

山药:

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

板栗:

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

香菇:

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

吃什么食物能够补气血

气血不足的表现

我们只有气血平衡,这样才会有精神,疾病才不敢侵入,一个人健康不健康最主要的就是看这个人的气血是不是平衡。

吃什么食物能够补气血

食补气血:胡萝卜

又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

食补气血:黑芝麻

中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

食补气血:芦荟

又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。

食补气血:核桃

又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

食补气血:枸杞

维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

食补气血:南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

食补气血:萝卜干

萝卜干是非常有益的蔬菜,也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜,因为它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

食补气血:莲藕

根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

相关参考

吃什么食物能够补气血

气血不足的表现 我们只有气血平衡,这样才会有精神,疾病才不敢侵入,一个人健康不健康最主要的就是看这个人的气血是不是平衡。 吃什么食物能够补气血 食补气血:胡萝卜 又称甘笋、“土人参&r

搭配食物百病消退 黄芪补气功效很厉害

黄芪的药用价值非常高,能够帮助治疗多种疾病,具有补气养血的作用,并且具有降血压的功效,能够很好的调理身体状况,能够很好的保护心脏健康,能有效预防脑血栓的形成,能够增强人体的抗病能力,经常喝黄芪汤,具

搭配食物百病消退 黄芪补气功效很厉害

黄芪的药用价值非常高,能够帮助治疗多种疾病,具有补气养血的作用,并且具有降血压的功效,能够很好的调理身体状况,能够很好的保护心脏健康,能有效预防脑血栓的形成,能够增强人体的抗病能力,经常喝黄芪汤,具...

补气养生粥怎么做?

...康有益。在我们的家常便饭中,米饭是我们的主食。其中补气养身粥对正在上学的中小学生的身体大有益处。在高中生活的学生,一般要熬夜到很迟,身子虚弱,身体功能下降,用食物治疗是最方便的。小编搜罗了一些粥的知识...

红枣薏米粥的家常做法

红枣薏米粥是很常见的,这样粥品营养价值很高,它具体补气补血的功效,常喝对身体没有任何影响的,不过在喝红枣薏米粥的时候,要注意的事项比较多,女性怀孕过程中,对这样粥需要减少选择,薏米是寒性食物,对女性身

盘点能够有效补气血的食疗方

盘点能够有效补气血的食疗方 1、红枣木耳汤 材料:红枣30枚,黑木耳25克。 制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木

补气健脾粥有哪些

饮食这是我们生活中非常重要的一部分,这是因为我们每天都需要饮食的供给,饮食不仅可以帮助我们健康的成长,而且还能够让大家更好的面对生活。饮食是我们文化中非常重要的一部分,很多的时候我们听说什么样的易食物

吃什么补气血最快最好呢?

很多的女性朋友在平时会感觉到皮肤黯淡无光,身体比较虚弱,很容易感觉疲劳,这很可能是由于气血两虚引起的,平时可以调整好饮食结构,尽量可以多吃一些能够补充气血的食物,来进行有效的调理。下面我们就一起来了解

薏米黑豆粥的家常做法

薏米和黑豆都是大家经常食用的谷粮,基本上都是把它们做成粥来饮用。那么薏米和黑豆又有什么营养在里面呢?其实,薏米和黑豆除了含有蛋白质、粗纤维以外,还可以补气补血,气虚和贫血的人群可以长时间食用会有意想不

海参小米粥的家常做法是怎样的

相信大家对于海参肯定是不会陌生的吧,海参是我们常见的一种海产品,海参不但美味而且还含有丰富的营养,常吃海参可以起到很好的养生功效和保健的作用,海参有补气血和提高人体免疫力的作用,常吃海参还可以起到补充