气血两虚的粥有什么

Posted 2021-12-11

篇首语：业无高卑志当坚，男儿有求安得闲?本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了气血两虚的粥有什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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气血两虚的粥有什么

气血两虚的情况在生活当中出现的比较多，一般主要是女性朋友由于生理的原因出现的情况比较多，在出现了气血两虚的现象后，主要是会表现在身体上面，不但会影响气色和健康，而且最明显的就是会有月经不调或是痛经等情况，我们需要进行及时的调理和治疗，下面一起来了解一下气血两虚的粥有什么？

1、十全大补粥

桂圆10个、芡实1两、莲子10个、大枣10个、薏苡仁1两

武火烧开，文火慢熬，直至熬得又烂有软，而吃之。

2、当归党参花生粥

材料：当归(4片)、党参(数段)、花生(2把)、枸杞(半把)、姜(1小块)、米(半杯)、水(1400毫升)

调料：盐(适量)、油(少许)

做法：

1、米洗净后加少许油、盐腌1小时，花生用水浸泡15分钟，姜切片，枸杞洗净。

2、把所有材料放进锅里，开大火烧开后改小火，若是高压锅再煲30分钟，若是其他锅再煲1个小时。

3、粥煲好后放盐，用勺子搅拌均匀后即可食用。

功效：补血益气，通乳，适合气血两虚、体形发育不佳者及奶水不足之产妇。

通过以上的介绍，我们现在知道了气血两虚的粥有什么，这也是两种日常饮食当中进行调理的方法，在有气血两虚的情况了后，我们不但要注意日常的饮食，而且还要注意生活当中的调理，特别是在严重的时候需要进行中药的治疗。

气血两虚应该吃什么食物？

现代人的生活方式存在一些欠缺，导致很多人都出现了气血两虚的症状，尤其是上班族女性。我们在此时可能首先想到的是通过药物进行治疗，其实最好的调理方法是采用饮食调理的方法，那对于气血不足的人群来说，吃哪些种类的食物效果比较明显呢？下面小编就会说一说。

1、血虚。血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。相应膳食：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露；血虚忌食物品：荸荠、大蒜、海藻、草豆蔻、荷叶、菊花、槟榔、生萝卜等。

2、气虚。气虚之体的主要表现为：少气懒言、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。相应膳食：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、胡椒、荜拨、茶叶及烟酒。

这篇文章对于气血两虚需要做的饮食安排讲述的非常到位，同时也讲出了一些禁忌，因此患者就要详细的阅读一下，以便能够制定出较为合理的膳食计划，并且要长期坚持一段时间，这样的话能够从根本上改善自身出现的不良症状。