有关猕猴桃的食用大百科 空腹吃猕猴桃这样容易腹泻
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篇首语:尺有所短;寸有所长。物有所不足;智有所不明。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了有关猕猴桃的食用大百科 空腹吃猕猴桃这样容易腹泻相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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有关猕猴桃的食用大百科 空腹吃猕猴桃这样容易腹泻
猕猴桃是很多人喜欢的水果,营养价值高,口感好。但是有不少人表示吃了猕猴桃会拉肚子,这可怎么办呢?究竟是什么原因造成的呢?和小常识网一起来了解一下吧。
食疗价值
猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外,深夜吃东西,喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题,如胃灼热,或胃酸倒流,都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
由于其含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外,它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏,在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能,治疗肝脏疾病,消化不良,贫血,泌尿系统问题,呼吸系统疾病,脑疾病等。它还增加红血球生产,加强牙齿和指甲。应该记住的是,健康均衡的饮食,每日摄入大量的水,在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
营养价值
被誉为“水果之王”的猕猴桃,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。
据分析,猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克,高的达400毫克,约为柑桔5-10倍;含糖类8-14% ,酸类1.4-2-0%,还含酪氨酸等氨基酸12种。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分,大多数水果富含一、两种营养成分,但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸,8%DV铜,8%泛酸,6%DV钙和鲜,4%DV铁和维生素B6,2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
吃猕猴桃会拉肚子吗?
一般来说,正常情况下,适量吃猕猴桃是不会拉肚子的。不过,如果出现拉肚子,可能是以下几种原因:
1、吃太多猕猴桃
猕猴桃性寒,不宜多食,吃多了容易拉肚子。而且,吃过多的寒凉性质食物,不仅会引起胃肠的不适,还会使胃肠的血管遇冷收缩,影响食物透过消化道粘膜进入血管。胃肠道血管收缩,又减少胃肠的血液供应,减弱胃肠的消化蠕动力量及消化液的分泌,从而降低了分解食物的能力。
2、猕猴桃与牛奶同食
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。因为猕猴桃中的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
3、吃了变质的猕猴桃
吃猕猴桃之前看猕猴桃有没有变质,变质的猕猴桃吃了肯定会拉肚子的,所以你有可能是吃了变质的猕猴桃才拉肚子的。
4、脾胃虚寒者吃猕猴桃
脾胃虚寒、肠胃不好的人就不要吃猕猴桃了,如果吃了猕猴桃,就会对肠胃造成损伤,更容易出现腹痛和腹泻的状况。
5、腹泻的人吃猕猴桃
本来拉肚子的人消化系统已经出现问题,猕猴桃又是促进消化的,拉肚子的人吃猕猴桃的话会加重病情。
6、过敏体质吃猕猴桃
如果你第一次吃猕猴桃出现了拉肚子,那还可以你是过敏体质。过敏分很多种,如果是水果过敏或者猕猴桃过敏,那以后就都不要吃了猕猴桃了。
猕猴桃一天吃几个最好?
一天吃2~3个。猕猴桃虽然营养丰富,口感极佳,但是却不适合大量食用,尽管不上火,但猕猴桃一天吃2~3个为宜,并且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气,导致腹痛,腹泻症状发生。还有,猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富,过量食用的话,容易使胃分泌较多的胃酸,吃多了可能产生烧心的症状。所以有胃病,尤其是经常烧心的人更要适量食用。
空腹吃猕猴桃有什么坏处?
1、胃酸过多
猕猴桃味酸,尤其是绿心的和没成熟透彻的,在食用之后会刺激胃粘膜,促进胃酸的大量分泌,容易引起胃酸过多。而平时胃酸分泌不足,消化不良的人也建议在饭前食用,不建议空腹食用。
2、胃肠炎症
胃酸是人体内的消化液,具有强酸性,空腹食用猕猴桃会刺激胃酸的大量分泌,经常如此,胃肠收到胃酸的损伤严重,可引起急慢性的胃肠炎症。
猕猴桃不能和什么一起吃?
1、黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C。所以,为了避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏,为了避免破坏猕猴桃的营养价值,最好不要同时食用这两种食物。
2、虾蟹
虾蟹含有砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。如果长期一起食用,随着毒物的积累,可致痉挛、反胃等中毒症状。
tips:一般猕猴桃和虾蟹等正常量同食的话没那么容易引起中毒,如果中毒反应很快的话可能是螃蟹不煮熟或不洗干净的原因,建议喝点绿豆汤清肠胃,多喝水,注意观察。如症状严重应去医院。
3、白萝卜
猕猴桃不能和白萝卜一起吃,因为猕猴桃与白萝卜都含有抑制甲状腺、诱发甲状腺肿大的因子,两者同食很容易诱发甲状腺肿大。
如果是单纯性甲状腺肿大的话,可以多吃一些新鲜的蔬菜,多吃点新鲜的水果,以补充维生素。另外要吃一些热量多的食物。 避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒等,对碘的摄入要适量。
4、胡萝卜
猕猴桃含有丰富的维生素C,而胡萝卜却含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。如果二者同时食用,则会降低各自原有的营养价值。
能有效预防抑郁症的发生 猕猴桃榨汁食用美味
在日常生活中人们会经常吃一些水果,这样可以让自己的身体更加健康,其中猕猴桃就是人们经常吃的一种水果。猕猴桃又称为奇异果,最初是从新西兰引进的水果,外形多为椭圆状。猕猴桃中含有大量的维生素,将猕猴桃榨汁食用,不仅美味,还有很多功效和作用,大家跟随小常识网一起来看看吧。
猕猴桃汁的功效与作用
1、有预防癌症的作用
猕猴桃汁当中含有大量的维生素C,是一种抗氧化能力极强的物质,人体大量吸收这种物质之后,可以抑制有害物质在人体内进行硝化反应,从而预防癌症。对于喜欢吃烧烤、火锅等麻辣食物的人士,可以多喝点猕猴桃汁,阻止体内硝化反应的进行。
2、有预防抑郁症的作用
猕猴桃汁中的血清促进素可以让人类的情绪更加稳定,能够平静心情,同时,猕猴桃汁当中的天然肌醇还能够让脑部活动更加频繁,帮助人类安全度过情绪低谷期。因而感觉压力过大,思想负能量过大的人,可以多喝些猕猴桃汁,可以有效预防抑郁症的发生。
3、有促消化的作用
猕猴桃汁的功效是可以促进消化,因为猕猴桃汁当中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维可以让人体的消化器官工作起来,促进对吃进去的食物的消化。同时,这些膳食纤维还可以是体内的胆固醇含量降低,让心脏更加健康。
4、有调节血糖的作用
猕猴桃汁当中含有肌醇,可以有效调节血液中葡萄糖的含量。如果血糖含量过高,可能会引发糖尿病、甲状腺疾病、心肌梗死等各种病症,而通过摄入大量的猕猴桃汁,可以有效调节血糖的含量,预防这些疾病的发生。
5、猕猴桃汁可降低胆固醇
猕猴桃汁对人类的血液有明显净化作用,它可减少胆固醇的生成,也能扩张血管,降低血压,另外猕猴桃汁还能营养心肌,增加心脏活性,经常饮用能有效减少高血脂和高血压的生成,对预防心脑血管疾病作用明显。
6、美容养颜
人们每天喝一些猕猴桃汁,能吸收大量维生素c,这种维生素可以促进皮肤细胞再生,而且能阻止人体黑色素生成,防止色素在皮肤表层堆积沉淀,喝猕猴桃汁能淡化面部色斑,也能改善人们的肤质,其美容效果特别好。
怎么喝猕猴桃汁减肥?
1、饮用猕猴桃汁减肥减肥的话,需要控制自己,不被猕猴桃中有机成分的开胃作用所影响。
2、另外,猕猴桃汁含有丰富的水分、纤维素,饮用可以增强一定的饱腹感,利于减少对其他食物的摄入,如果在餐前空腹喝些猕猴桃汁,并且能克制开胃的食欲,还是可以减少其他食物的摄入量,有一定的减肥作用。
3、并且猕猴桃汁的热较低,因此在想吃零食的时候用猕猴桃汁代替,也可以减少热量的摄入有一定的减肥作用。
猕猴桃汁本身含有丰富的营养元素,可以为人体补充各种营养,还有预防癌症、预防抑郁症、促进消化、调节血糖的作用,所以大家在平时不妨饮用一些吧。
相关参考
...孕的亲们吃东西都是很谨慎的,怀孕的人每日可进食1-2个猕猴桃,能够稳定情绪,提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦,但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以免引起腹痛腹泻。...
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掌握正确的猕猴桃食用方法还是很有必要的,这样才能发挥它最高的营养价值和养生功效,那么猕猴桃硬的能吃吗?其实我们从市场上购买的猕猴桃大都是比较生硬的,若是太软不容易存储,放上几天就烂了,不过生硬的猕猴桃
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