润肠通便减肥茶有哪些？

Posted 2021-12-10

篇首语：苦不苦，想想学霸九十五！累不累，想想学霸还没睡！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了润肠通便减肥茶有哪些？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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润肠通便减肥茶有哪些？

现在有些女人为了减肥，喝一些茶，喝完之后就会上厕所，拉肚子，从而认为腹泻会减肥，但是这种观念是错的，这样只会破坏肠道，伤害身体，所以舍弃这种方法。所以润肠通便的茶和减肥茶是有区别的，但是做到润肠通便同样也是在减肥，排除对身体有害的物质，也是减肥的一部分，那么顺畅通便的减肥茶有哪些呢？

便秘可使各种分解后的废物和有害物质排泄不畅，久之可致消化道出血、窒息、息肉乃至肿瘤。一般粪便的含水量在80%左右，如降至70%，即可导致便秘，87%以上可致腹泻。因此凡能提高粪便持水能力（水溶性膳食纤维）、促进肠道蠕动的物质（不溶性膳食纤维），均能起到润肠通便的作用。除膳食纤维外，低聚糖、甲克素、益生菌、葡萄籽等均具有通便功能。

绿茶，解腻消脂。绿茶中含有儿茶素，这个能够帮助解腻消脂，儿茶素可以加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。在吃完东西后喝一杯绿茶，能够预防血糖急速上升，并减少帮助脂肪堆积的荷尔蒙分泌。

橘皮茶与柠檬茶有同样的功效，促进消化液的分泌，加强胃肠的吸收，吸收好了自然就不会产生便秘，从根本上防止便秘。百年畅清茶有通便润肠的作用，省时省力还不贵，自己可以买一点以备不时之需，尤其是对于老便秘效果要比其他茶要高出许多。冬瓜皮泡水包治百病，从食物的性质来说，冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。历代本草记载，能治肿胀、消热毒、利小便。

市场上有很多减肥茶，它们对身体都是没有好处的，但是还会有很多人去购买，其实可以自己买一些能够解腻消脂的茶回来自己泡，不仅能润肠通便，对减肥也是有好处的，所以在想减肥的时候，要选择正确的方法，加上运动，肯定能减下去。

通便润肠粥的做法

很多人肠道不好，稍微吃点什么不容易消化的东西就会出现这种消化不良的现象，如果经常消化不良，那么对肠道的损伤是很大的，通便润肠是为了帮助肠道减轻一些负担，对肠胃的损害小了之后也可以避免一些副作用，通便润肠的时候很多人会选择吃米粥的方式来调节，那么通便润肠粥的做法有哪些呢？

五谷润肠粥

原料：

含糙米、燕麦、黑糯米的杂粮60克、黑豆20克、红豆20克、莲子20克

做法：

1.原料洗净，浸泡20分钟。

2. 锅中加适量水，将黑豆和红豆先煮约 10分钟后，加入杂粮和莲子同煮至烂。

3. 软硬度与浓稠度可以根据个人喜好而调整。

推荐十款润肠食谱：

鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。

将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。

将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

通便润肠的时候就可以按照上面我们所提出的这些制作方法来制作这些米粥，这些米粥制作方法简单，同时制作出来之后所得到的营养也是最好的，这些米粥不仅仅是可以润肠通便，同时还可以用来美容养颜，减肥的时候多吃点稀粥也会给身体带来很多好处。