教你用盐卤自制无糖运动饮料

Posted 2021-12-09 盐

篇首语：幼敏悟过人，读书辄成诵。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了教你用盐卤自制无糖运动饮料相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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教你用盐卤自制无糖运动饮料

盐卤是海水蒸发制盐过程中所产生的天然液体，含有铁镁钾等八十多种丰富的矿物质与微量元素，可以补充人体不足的矿物质。除了做为豆花、豆腐的凝固剂，或是料理的调味之外，还可以自制天然无负担的“无糖运动饮料”，补充因为流汗而流失的电解质。

材料：盐卤1ml（约6滴）、冷开水100ml。（盐卤：开水=1：100）至少稀释100倍以上。盐卤开封后无需冷藏，放置阴凉处即可。

做法：将盐卤加入冷开水中，拌匀即可。

简单自制的运动饮料，在家喝或是装在水壶内，外出携带好方便，重点是天然的成分，无添加好安心！

温馨小提醒：

1、要运动，也要聪明喝水，补充水分。运动前先适量喝水。运动时少量多次适时补充水分，而非感觉口渴或运动完后才喝水。

2、来杯“凉”饮，更胜“冰”饮！运动时体温会上升，如果突然喝冰饮，会使身体表面的微血管收缩，容易造成胃肠不适、喉咙痛、血液循环不良导致热气淤积体内等症状。

3、咖啡、茶饮或是酒类、可乐汽水等饮料，需避免饮用。（咖啡因利尿，会加速水份排出体外。）

这篇文章主要为大家介绍：无糖饮料是什么原理无糖饮料危害健康吗？无糖饮料可以减肥吗，希望对你有所帮助

无糖饮料是什么原理

我们通常说的糖，就是指白砂糖、蔗糖、葡萄糖等等，这些糖分很高，吃多了容易长胖。

无糖饮料，通常采用甜味剂来代替蔗糖，它的甜度是白糖的几十倍甚至几百倍，这也是无糖饮料喝起来是甜的原因，但是甜味剂所含的能量却非常低。这么一看，无糖饮料确实可以称为“零卡路里”饮品。

无糖饮料是什么原理？无糖饮料危害健康吗？

无糖饮料危害健康吗

无糖汽水会对肾脏造成伤害，这是通过一项历时年的研究表明的，进行调查的3000名女性，当dao女性每天喝汽水超过两罐的时候，她们的肾功能就开始下降。研究者还发现，女性们喝汽水出现肾脏问题的关键不在于有糖的普通汽水，而是与无糖汽水有关。

无糖饮料是什么原理？无糖饮料危害健康吗？

无糖饮料可以减肥吗

不可以。

有一项最新研究显示，使用甜味剂代替糖分和正常摄入糖分的人相比体重并没有显着变化。而且甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物，进而刺激人体产生胰岛素，导致血糖下降，让人产生饥饿感，食欲增强。

虽然说喝无糖饮料本身是减少热量的摄入，但同时它让人摄入了更多高热量的食物，因此非但没有帮助减重，反而容易造成体重的升高。而且无糖饮料中的甜味剂也很难被身体代谢，只会在身体堆积并转化成脂肪。