空腹可以吃奇亚籽吗？奇亚籽为啥越吃越胖？
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篇首语：最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了空腹可以吃奇亚籽吗？奇亚籽为啥越吃越胖？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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空腹可以吃奇亚籽吗？奇亚籽为啥越吃越胖？
这篇文章主要为大家介绍：空腹可以吃奇亚籽吗？奇亚籽为啥越吃越胖？奇亚籽的副作用，希望对你有所帮助
空腹可以吃奇亚籽吗？
奇亚籽可以空腹食用。奇亚籽中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等，没有有刺激性的成分，并且奇亚籽中含有丰富的蛋白质和果胶等成分，可以增强胃粘膜的抵抗力，具有一定的防止胃溃疡的作用，因此是可以空腹食用的。
奇亚籽为啥越吃越胖？
食用过量或吃其他高热量食物导致。如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，是热量非常高的食物，吃多容易长胖；另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的，如果还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的。
奇亚籽的副作用
奇亚籽的副作用：比如奇亚籽吃太多会造成腹胀等肠胃不适，还容易导致过敏，出现皮疹等情况。而且并非所有人都可以吃奇亚籽，比如有低血压和癌症的人就不可以吃，并且奇亚籽还容易提高男人患有前列腺癌，因此大家要在医生的指导下吃奇亚籽。
奇亚籽具有降低血压的功效，所以如果有低血压一定不能吃，否则会产生严重的后果。并且奇亚籽不可以和维生素B一起吃，以免导致植物营养过量而中毒。除此之外怀孕的准妈妈和产后哺乳的妈妈也不可以盲目吃，要在医生的指导下食用。
长期吃太多的奇亚籽会怎么样 奇亚籽为啥越吃越胖
奇亚籽是生活中很常见的一种食物，据说有减肥功效，其实奇亚籽主要是吃了会有饱腹感，能够促进消化，但是很多人发现吃了奇亚籽后越来越胖，这是怎么回事呢？让小编为您带来详细介绍吧！
全文目录
1、奇亚籽为啥越吃越胖
2、长期吃太多的奇亚籽会怎么样
3、奇亚籽什么时候吃最好
奇亚籽为啥越吃越胖
吃奇亚籽是不容易长胖的，但是吃奇亚籽之后过多的食用了其他食物，或者不进行运动的话，是很容易导致身体长胖的。
奇亚籽本身热量不低，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，吃多容易长胖，但是奇亚籽的饱腹感强，一般人群不会吃这么大剂量的奇亚籽，稍微吃一些奇亚籽就比较饱腹了；
吃奇亚籽减肥搭配的饮食也要清淡低热量，如果吃了奇亚籽之后还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话，身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的。
长期吃太多的奇亚籽会怎么样
1、消化不良
奇亚籽中含有较为丰富的蛋白质、纤维素、脂肪等不易消化的成分，适量食用可以起到一定的延缓衰老、降糖降脂、提高免疫力等作用，但若是食用过多，这些成分难以被人体所消化吸收，就会堆积在肠道内，增加消化负担，从而可能会引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
2、低血压
奇亚籽有一定的降血压的作用，大量食用奇亚籽会使舒张压降低，如果本身有低血压的情况的话，建议避免食用过多的奇亚籽，防止对健康产生不利影响。
奇亚籽什么时候吃最好
建议在早上食用奇亚籽会比较的好。
奇亚籽是一种富含营养功效的食物，在奇亚籽中富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（包括绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等），奇亚籽是天然Ω-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等，早上空腹食用奇亚籽可以最大程度的摄取奇亚籽中的有效成分，有利于身体健康，而且早上食用奇亚籽还能最大程度的起到补充营养、促进代谢的功效。
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