助力完成你的每日膳食指标 康宝莱蛋白营养粉
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篇首语：仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了助力完成你的每日膳食指标 康宝莱蛋白营养粉相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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助力完成你的每日膳食指标 康宝莱蛋白营养粉
早餐是一天中最重要的一餐，不仅能为身体和大脑提供能量，还能帮助避免血糖波动。如果早餐富含蛋白质，还会减少人们对咸、高脂肪食物的欲望。但对于通勤时间紧俏的打工人来说，自己动手做早餐已经成了一种奢侈。如何在早晨吃一顿既便捷又营养均衡的快手早餐？今天用康宝莱和一些有关早餐的干货来给大家补补课。
不吃早餐的危害
人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。
早上不吃饭是一种非常不好的生活习惯，一方面空腹时间过长有可能会造成低血糖，影响一上午的工作，最严重的是可以造成胆囊结石。因为胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，在进食的时候胆囊会发生收缩，将胆汁排出到肠道中，帮助消化吸收脂肪。如果长时间的不吃饭，就可以导致胆囊内过饱和的一种状态，如果早上不吃早饭，那也就意味着从前一天的晚上，需要一直空腹到第二天的中午，这过程长达十几个小时，过量的胆汁淤积在胆囊中，就可能给这个胆汁的形成提供了条件。很多年轻人胆囊结石的产生，往往都是因为早上不吃饭这种习惯造成。
一份营养的早餐是什么样的？
詹姆斯·贝茨在《美国临床营养学杂志》上写道：“按时吃早饭的人的确更苗条、更健康，但这可能是因为那些人也会遵守其他健康规则，均衡饮食、积极锻炼。”
一份健康又营养的早餐，理应包括四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。所以建议大家选择富含优质蛋白、水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
图片来源：小康素材－康宝莱资源中心
康宝莱蛋白营养粉，打工人的快手早餐
对于早晨时间宝贵的打工人来说，想要多争取15分钟的睡觉时间，推荐用代餐奶昔来做一顿快手早餐。例如用康宝莱蛋白营养粉制作的营养奶昔，由大豆分离蛋白为主要原料，添加多种膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养素精制而成，帮助您补充营养，达到每日膳食平衡。
如果时间紧俏，你可以简单将康宝莱蛋白营养粉与脱脂牛奶、豆浆或其他饮料混合搅拌均匀后饮用。如果口味更加挑剔，你还可以加入新鲜的草莓、香蕉、黄瓜、芝麻或红枣，调制多种创意营养奶昔餐。如果午餐时饮用，推荐加入康宝莱蛋白营养粉和普莱乐奶昔伴侣，以满足不同蛋白质的需求，并增加饱腹感。另外，康宝莱这款蛋白营养粉拥有多种口味选择，芒果、曲奇、红豆薏苡仁……满足打工人的不同口味需求～
图片来源：康宝莱官网
康宝莱蛋白营养粉，不但替打工人节省了做早餐的时间，还能获取身体所需的营养，是早起困难星人不错的选择。最后还需提醒的是，虽然现在优秀的代餐产品层出不穷，但是并不是控制摄入就能变得健康，想拥有健康的体魄，依旧需要营养+运动，缺一不可。
每日一杯滴漏咖啡有效改善你的肝功能
研究团队中研究老年看护学的副教授表示：“肝炎经过10-20年会转变成为肝硬化，希望该研究能有更进一步的研究成果。”在此之前，该团队的大藤里子讲师（公共卫生学专业）曾经发表咖啡具有抑制肝癌效果的相关研究成果。
每日一杯滴漏咖啡有效改善你的肝功能
每日一杯滴漏咖啡有效改善你的肝功能
据日本共同社报道，根据大阪市立大学研究团队的调查发现，肝炎、肝硬化等C型慢性肝病患者每天喝一杯滴漏咖啡，其肝功能能够获得有效改善。该研究结果发表在美国在线科学杂志上。
该研究以大阪市立大学附属医院20-80岁的肝病患者376人为对象，对比了他们丙氨酸转氨酶的变化与咖啡饮用频度之间的关系。
研究结果发现，每天喝一杯以上滴漏咖啡的人与不喝的人相比，一年后丙氨酸转氨酶基本保持在正常值或有所降低，而喝的量越大效果就越好。
尽管原因尚不明确，但喝罐装咖啡或速溶咖啡并不具有滴漏咖啡的效果。
研究团队中研究老年看护学的副教授表示：“肝炎经过10-20年会转变成为肝硬化，希望该研究能有更进一步的研究成果。”在此之前，该团队的大藤里子讲师（公共卫生学专业）曾经发表咖啡具有抑制肝癌效果的相关研究成果。
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