白粥的家庭做法
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篇首语:情况是在不断的变化,要使自己的思想适应新的情况,就得学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了白粥的家庭做法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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白粥的家庭做法
相信大家对于白粥肯定是非常熟悉的吧,白粥是我们最常吃到的一种主食,虽然白粥没有什么味道,但是其实白粥是含有丰富的营养,经常吃白粥可以起到调理肠胃和平衡营养等功效,所以我们要学会如何制作白粥才行,白粥的做法非常的简单,我们只需要几个步骤就能在家里面做出白粥来,下文我们就给大家介绍一下白粥的家庭做法。
1淘米
淘米最好用温水,这样能充分的保持大米外层的营养层不受破坏。且淘米次数不宜过多,否则亦会降低营养价值,淘米以两遍最为宜。
ps:淘米水不要扔掉,可以留下来洗脸,是天然的美白嫩肤水哦!
2加水
好啦!言归正传,下面我们进行第二步:把米加入电饭煲电饭锅中。加入水。
水量为米的6倍左右最为佳,
如果您喜欢吃稠一点的,则将水量降低。反之亦然,根据个人口味酌情增减水量。
3加热
好啦,现在坐等粥熟吧!注意要把闸调到加热的一边哦!一般的锅子设计都是红灯亮了就对了!
4断电
当水第一次翻滚的时候,就可以断电了。这时粥还不能吃哦,米还是硬的。此时关好锅盖,利用锅子本身的热度,闷上二十分钟,香甜可口的白粥就做好啦!
根据个人口味配上小菜或者小食就是一顿精致可口的养生减肥餐了!
在上面的文章里面我们介绍了什么是白粥,我们知道白粥不但可以食用而且还有很好的食疗功效,经常吃白粥有利于我们的肠胃,白粥的做法非常的简单,上文为我们详细介绍了白粥的家庭做法,相信大家都已经掌握了吧。
大米红枣粥的做法有哪些
大米红枣粥这种食物我们想要在生活中制作它是比较简单的,只要我们将大米以及红枣一起放进电饭锅里面就可以煮粥了,方法跟我们平时煮白粥的方法是一样的。其实,我们食用大米红枣粥跟白粥的营养价值是差别比较大的,特别是经期的女性朋友们,更加有利于你们补血以及调理经期量多。
枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等。
食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。
稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
其实红枣粥的做法跟煮粥差不多。
1、准备材料:优质红枣5颗,糯米80g左右。
2、将红枣泡水,10分钟即可;将糯米泡水,一小时。
3、往锅内注入清水,将红枣和糯米放入。
4、煮沸后,调成小火,慢煮。
5、起锅时,加入白糖,量可自己把控。
从文章的介绍中,我们可以知道大米红枣粥的制作方法,并且我们可以知道大米红枣粥的营养价值,所以我们建议大家应该要知道大米红枣粥怎样制作。持家的你们,可以在没事的时候,给你们的家人制作一些大米红枣饮用,适当的补补身体。
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