经期吃什么可以缓解疼痛？

Posted 2021-12-07 经期饮食

篇首语：书籍是青年人不可分离的生活伴侣和导师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了经期吃什么可以缓解疼痛？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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经期吃什么可以缓解疼痛？

女性在月经来的那么几天都会感觉到小腹的疼痛，或者腰酸等这些症状，这些都是由于经期综合症，而引起的表现，轻者是属于正常的现象，如果比较严重，那么就会被称为是痛经，女性在经期的时候，饮食方面可以进行一定的调整，吃一些适当的食物可以起到缓解疼痛的作用。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经经常发生于月经初潮后不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宫内膜和血液内前列腺素含量的增高造成的。而因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。

中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。以下是几个痛经食疗方：

1、气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。

2、肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

3、寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

4、气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。

5、湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝。

女性在月经期间的时候饮食一定要清淡，可以喝一些粥，或者是喝蛋汤，尽量的避免生冷和酸辣的食物，否则很有可能会加重痛经的症状，在平时的时候也要多喝红糖水，因为女性出现痛经的情况，很有可能跟宫寒也是有关系的，喝一些红糖水可以很好的改善宫寒。

巧克力真的可以缓解疼痛吗？吃巧克力到底会不会发胖？

这篇文章主要为大家介绍：巧克力外面一层有白色还能吃吗？吃巧克力到底会不会发胖？巧克力真的可以缓解疼痛吗？，希望对你有所帮助

巧克力外面一层有白色还能吃吗？

能吃。巧克力外面出现一层白色的，是可以吃的，但是前提是巧克力是在保质期内的才可以。因为巧克力在低温的环境中，里面的可可脂等脂肪以及糖分会反生结晶的现象，温度一变化之后，溶化就析出了表面，而形成了现在表面的白色物质，这种是一种正常的现象，是可以食用的，并没有有害物质。长了白色物质的巧克力虽然还能吃，但是其醇厚浓香味道会有所减弱，所以建议在保存巧克力的时候，一定要注意不要控制好保存环境的温度。

巧克力真的可以缓解疼痛吗？吃巧克力到底会不会发胖？

吃巧克力到底会不会发胖？

巧克力是可可豆制作而成的，可可豆的热量并没有很高，但是巧克力加工的时候，生产商为了让巧克力吃起来的口感更好，会在里面添加很多的成分，这些成分才是导致吃巧克力长胖的源头。不过有一点要注意的是，虽然100克的巧克力含有的热量很高，但是因为巧克力一般都是制作成小块小块的，所以只是吃上一小块，并且配合适当的运动的话，是不会导致发胖的。

巧克力真的可以缓解疼痛吗？吃巧克力到底会不会发胖？

巧克力真的可以缓解疼痛吗？

中医说：甘能缓痛。甘就是含有甜味的食物，所以用巧克力来缓解疼痛确实有此一说。但其实真正的纯巧克力酸中带苦，是无法达到缓解疼痛的目的;真正有止痛效果的其中的糖分，这种效果与喝黑糖水是一样的，只不过巧克力会让人心情愉悦、亦能放松肌肉，加上热巧克力具有温热与疏松血管的作用，因此似乎有减轻疼痛的效果。

必须注意的是：如果是代糖或代可可脂，对止痛不但毫无帮助，还会对健康产生不良影响。但别忘了巧克力同时含有咖啡因，对于经前症候群或生理疼痛会有负面影响，所以并不建议吃巧克力来解决问题。在帮助缓痛的甘味食物选项上，中医最常使用的就是甘草，例如着名的芍药甘草汤，对缓解胃痛、经痛、肌肉痠痛、抽筋都有不错的效果，是一味较适合大众的汤方。

因此，与其吃大量巧克力或甜食，要暂时性的改善疼痛，嘴含甘草片，或是吃一碗甜度低的黑糖地瓜汤代替一餐，喝一杯益母草黑糖饮，相较之下较为理想。即便“甘能缓痛”，毕竟这都只能达到短暂缓解的功效，并不能治本。而且长期大量食用还会导致发胖，或血液酸化造成肌肉易疼痛。宜详查病因并加以排除，才是根本之道。