鸡蛋吃太多会出现“蛋白质中毒综合征”

Posted 2021-12-06 蛋白质

篇首语：如果每个人都理解你，那你得普通成什么样！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了鸡蛋吃太多会出现“蛋白质中毒综合征”相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、鸡蛋吃太多会出现“蛋白质中毒综合征”

2、这些维生素吃太多会影响健康！

鸡蛋吃太多会出现“蛋白质中毒综合征”

多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，产生大量的氨，一旦氨溶于血液之中，则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败，产生羟、酚、吲哚等，因而会出现“蛋白质中毒综合征”。

鸡蛋吃太多会出现“蛋白质中毒综合征”

鸡蛋吃太多的危害

鸡蛋一直以营养丰富，对人体有很多好处的面目示人。可是你知道吗？鸡蛋吃多了，也会危害人体健康！

鸡蛋吃太多小心引发心血管疾病

鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。此外，吃太多鸡蛋也会容易造成营养过剩、导致肥胖。

鸡蛋吃太多会出现“蛋白质中毒综合征”

很多体虚、大病初愈的患者及产妇都会大量吃鸡蛋，以滋补身体，增强体质。然而，这样做出来的效果往往并不明显，甚至有些会出现副作用！那些吃了很多鸡蛋后，感觉腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力，严重者还可导致昏迷的情况，在现代医学中，被称之为“蛋白质中毒综合征”。

每天吃多少鸡蛋合适？

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3个鸡蛋，但不宜再多。

这些维生素吃太多会影响健康！

这些维生素吃太多会影响健康！

除了正常的饮食习惯，有的人还会吞一颗补充剂维持健康，但若你的饮食均衡，服用以下5种维生素其实对健康无益，吃太多还可能影响健康。

1、综合维生素

只要你的饮食均衡，买综合维生素等于浪费钱！综合维生素含有每日建议量100%以上的维他命C和A，加上铁和钙。让身体吸收大量不需要的物质，弊多于利。

2、维生素D

过低的维生素D与心脏病、骨质疏松症、情绪障碍、代谢失调和多发性硬化症有关。为了避免这些问题，你可能以为服用维生素D补充剂是正确的。但有研究发现，补充维生素D对健康没有益处，维生素D过低是健康不良的结果，而非原因，所以不用花钱补；每天只要到户外晒10分钟太阳，就能获得每日所需的量。

3、维生素E

你可能以为常补充维生素E是无害的，甚至有助抗癌。但服用的量若超过每日剂量很危险，可能导致恶心、疲劳、视觉模糊等副作用。建议多摄取深绿叶蔬菜、坚果和植物油，即可摄取充分的维生素E。

4、维生素C

这可说是最受欢迎且最普遍的维生素补充剂，你可以借由服用维生素C以预防感冒或增强免疫力。这种物质富含在水果中，对人体运作重要，但并不代表服下2000毫克或更多的维生素C就好处多多；实际上吃太多维生素C，可能增加得到肾结石的风险。

5、维生素A

这个重要的维生素存在于鲜黄色和橙色的蔬果和绿叶蔬菜中，若平时青菜吃得少，想用维生素A或β-胡萝卜素补充剂取代，要小心，有研究发现这种补充剂会让吸烟者患肺癌的风险提高28%。